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5/31
今天又更早出門，但還是好熱，所以本來想多跑但最後還是只跑了五公里。
五月已經過完了，時間真的過得好快。
『吳育昇』真的要變成侮辱人的名詞了，好險沒有讓他選上立法委員。
今日三餐：早－地瓜綠豆薏仁
午－雞排咖哩飯
晚－綜合麥片＋微糖豆漿
今日運動：跑步5KM
5/30
今天有比較早出門跑步，但是跑不太起來，adidas pureboost x果然還是穿不
習慣。
同事終於回來了，我可以從莫名其妙的狀態中脫離出來。
報完稅了，果然被搶了。
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿＋7-11的中杯熱拿鐵
午－小南門的乾麵＋燙青菜＋滷蛋＋排骨酥湯
晚－爭鮮握壽司八貫＋味噌湯
今日運動：跑步5.00KM
5/29
今天難得提早半小時起床，但出門的時間並沒有提早太多，跑沒多久太陽還是出
來了，熱到爆炸，所以只把本週的25K跑足就回家了。
外面實在太熱了，沒有勇氣出門，因此今天還是繼續軟爛在家。
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿
午－牛肉壽喜燒蓋飯＋草莓脆皮雪糕
下午－喫茶趣紅茶＋統一大布丁
今日運動：跑步5.3KM
5/28
醒來的時候還以為已經很晚了，沒想到才四點，等鬧鐘響了當然就爬起來跑步。
不過今天跑不太起來，加上太陽好大，只跑了五公里就收工回家。
下午把瑜珈墊拿出來，試著做了幾個動作，但身為一個懶惰鬼，當然做一下就放
棄了。
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿
午－海鮮鍋燒烏龍麵＋統一大布丁
下午－喫茶趣紅茶
晚－綜合麥片＋微糖豆漿
今日運動：跑步5.00KM
5/27
慘事繼續爆炸中，但我已經比較平靜了，因為今天是代班的最後一天。
不過好像一早就中暑，整天頭都好痛，下午寄完信忍不住去買了舒跑來喝，但還
是沒什麼改善。
傍晚照例下了好大的雨，幸好下班的時候雨變小了些，本來想逛一逛再回家，可
頭還是痛而且撐傘好麻煩，最後買了麵包就回家了。
吃完晚餐就直接昏倒。
今日運動：早－地瓜紅豆薏仁
午－小南門的滷肉飯＋燙青菜＋滷蛋＋排骨酥湯
晚－麵包兩個＋自己泡的南瓜濃湯
今日運動：從公司走到忠孝敦化站
5/26
慘事大爆炸！
同事請假前明明說應該還會pending好一陣子的案件居然大進展，我之前完全狀
況外，現在被逼著要了解來龍去末好討厭啊。
晚上第二堂的跑步課，中正紀念堂圍牆外一圈共兩趟，教練帶七分速，第一趟很
喘地跟完，第二趟自己跑就沒辦法維持七分速，結果一圈整整慢了一分鐘。
七分速對我來說還是太勉強了一點，心肺加油呀！
今日三餐：早－紫米豆漿＋五穀饅頭
午－昆布牛豬雙拼小火鍋
晚－綜合麥片＋微糖豆漿
今日運動：跑步課一個半小時（跑步4.71KM）
5/25
今天辦公室裡只有我一個人，本來以為應該會很輕鬆，但從一早就爛事不斷，好
痛苦。
適逢生理期，本來有點不想去今天的瑜珈課，結果後來忙一忙來不及提前兩個小
時取消，只好摸著鼻子去上課。
我的手還是抓不到撐地的絕竅，唉。
今日三餐：早－地瓜綠豆薏仁
午－韓式大醬湯鍋飯＋小菜
晚－綜合麥片＋微糖豆漿＋全麥餅乾兩包
今日運動：跑步5.02KM＋從公司走到忠孝敦化站＋瑜珈基礎60分鐘
5/24
辦公室氣氛好差，真討厭。
今日三餐：早－地瓜豆漿＋五穀饅頭
午－小南門的滷肉飯＋燙青菜＋滷蛋＋綠豆豆花
晚－海鮮鍋燒烏龍麵
今日運動：跑步5KM
5/23
好不想上班，但同事明天開始請假，必須做一下簡單的交接。
晚上去gu換貨，結果只有一件現場有貨可換，剩下的只好辦退貨，然後在網路上
訂。
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿
午－小南門的乾麵＋燙青菜＋滷蛋＋竹筍貢丸湯
晚－綜合麥片＋微糖豆漿＋全麥餅乾
今日運動：從公司走到忠孝敦化站
5/22
今天早上跑步的時候，雖然沒有下雨也沒有出太陽，但還是熱得要命，跑完全身
濕透，好像掉進游泳池再被撈起來一樣。
成績普普，人實在太多了，從頭到尾都不太好跑，不過今天有努力撐完全程都用
跑的，上坡很痛苦，但過了之後跑起來會覺得變輕鬆了。
不過MIZUNO真的不是很會辦路跑，水站幾乎塞爆，原因是來不及倒水，真的很
糟，去年是這樣今年還是一樣，真的很無言。
要不是支持女生路跑，否則不會很想再報。
覺旅的義大利真的好好吃喔。
《走音天后》是好笑，但更多讓人覺得心酸。
今日三餐：早－能量果凍＋全家的紅豆麵包
午－覺旅大餐
晚－壽喜燒牛肉蓋飯
今日運動：跑步12.3KM
5/21
早上睡晚了，八點著裝要去跑步，才踏出門就發現在下雨，當然立即掉頭。
中午殺去ATT4fun的gu買sports系列，款式蠻都多的讓我很開心；在GAP也買
了兩件短褲跟一件特價的上衣。
不過回家試穿的結果，gu的運動上衣全都太小了，明明我平常都穿L號的，看來
運動系列版型有比較小，星期一得帶去換貨了。
今日三餐：早－麥片＋微糖豆漿＋櫻桃一小碗
午－麥片＋微糖豆漿＋全麥餅乾兩包
晚－海鮮鍋燒烏龍麵＋純喫茶紅茶
5/20
昨天跑步課太操了，所以停跑一天。
今日三餐：早－地瓜紅豆薏仁
午－韓式泡菜豆腐鍋＋小菜
晚－京星飲茶＋星巴客草莓奶霜星冰樂
今日運動：從公司走到忠孝敦化站
5/19
晚上的跑步課，臨時說要測三千，一開始還可以跟上先頭部隊，但在第三圈左右
就開始慢慢落後，最後勉強撐完八圈，距離大概只有2.7KM。
不過成績已經是我近期最好的。
心肺功能真的好差啊！
今日三餐：早－地瓜豆漿＋五穀饅頭
午－小南門的米苔目＋燙青菜＋竹筍貢丸湯
晚－麥片＋微糖豆漿＋星星餅乾數包
今日運動：從公司走到忠孝敦化站＋跑步課一個半小時（暖身700M＋測驗2.68KM）
5/18
終於連線成功了！！！
但後來為了訓練畫面要怎麼設定又花了一整天的時間。
討厭鬼真的有病，快被他逼瘋了。
晚上的瑜珈課我好喜歡，終於上到真正的瑜珈基礎，老師很友善，這點真的很難
得，畢竟在團體課裡本來大家的程度都不一樣，即使我已經不能算是第一次上課
的人，但真的就是初學者啊，直接要我做什麼式什麼式然後再挑說動作不對，也
太為難我了。老師都一直鼓勵稱讚大家，做不到的動作都做得到了呢！
今日三餐：早－家樂氏草莓香脆麥片＋微糖豆漿＋7-11的中杯熱拿鐵
午－品川蘭的紅燒牛腱心麵
晚－麥片＋微糖豆漿＋星星餅乾數包
今日運動：跑步5KM＋從公司走到忠孝敦化站＋瑜珈基礎60分鐘
5/17
難得比較早出門跑步，跑了六公里才回家。
後來發現Garmin的跑步資料不能直接上傳到Nike+，後來一整天都在研究要怎
麼設定，甚至又重新申請了一個Garmin的帳號，但怎麼試都不成功，整個快發
瘋了。
今日三餐：早－麥片＋微糖豆漿＋7-11的中杯熱拿鐵
午－藥饍雞肉小火鍋
晚－家樂氏草莓香脆麥片＋微糖豆漿＋全麥餅乾兩包
今日運動：跑步6KM＋從公司走到忠孝敦化站
5/16
好險早上五點醒來之後決定不要去跑步，五點二十分開始傾盆大雨，要是出門的
話，就是一隻落湯雞了。
下班匆匆回家玩235，耶！好開心喔！
今日三餐：早－麥片＋微糖豆漿＋7-11的中杯熱拿鐵
午－家常牛肉麵＋燙青菜
晚－麥片＋微糖豆漿＋櫻桃一碗＋全麥餅乾一包
今日運動：從公司走到忠孝敦化站
5/15
太久沒跑長距離，光是10K就跑得很辛苦，特別是最後2K，差點就想放棄直接用
走的，真是糟糕呀。
然後我的GPS錶的錶帶居然壞了，本來以為只是零件掉了，撿回來就好，但似乎
沒有這麼簡單，因此到了下午終於還是下了決心買235。
畢竟下週要開始上跑步課了，而我是認真的。
凱莉老師要休假兩週，本來想說那就先密集上瑜珈，後來才熊熊想起這個月只能
上兩堂，總之下週先把瑜珈上完，下下個禮拜再看看有沒有其他的免費課可以來
填補。
傍晚收到四大包麥片，覺得開心。最近很常吃麥片或穀片，一方面健康，一方面
真的很方便，假日睡醒不想出門也不用發愁，也大大減少吃麵包的機會。
但是得要家裡有牛奶或豆漿才行。目前是牛奶跟豆漿輪著買，豆漿我都會買微糖
的，因為無糖豆漿有一個味道跟穀片不合。
今日三餐：早－無
午－晶華酒店粽子兩個＋自己泡的玉米濃湯
下午－綜合麥片＋微甜豆漿＋櫻桃兩小碗
晚－海鮮鍋燒烏龍麵＋Orion啤酒一罐
今日運動：跑步10.0KM
5/14
決定把這星期的10K留到星期日再跑，所以按掉鬧鐘繼續睡。
早上的Barre Light，比起星期二更加汗如雨下，新的下肢運動太魔鬼了，看來距
離我從Barre Light畢業還要好一陣子。
中午跟畢小嘿跟畢小牛約好去MIZUNO旗艦店拿物資，然後在微風的大戶屋吃午
餐，接著吃Haritts甜甜圈。
傍晚逛了中山的GU跟京站，小愛三葉草又出了新款，小白花好可愛！
大概健康食品吃了一陣子，這兩天好想吃垃圾食品，因此晚上忍不住吃了泡麵。
今日三餐：早－無
午－大戶屋的鹽麴五花豬肉
下午－Haritts甜甜圈兩個＋冰拿鐵
晚－來一客泡麵
今日運動：Barre Light一小時
5/13
最近跑完都沒有時候拉筋，覺得小腿有點不太妙。
今天老闆不在，整天都閒到想睡覺。
晚上去國立教育大學聽陳芳明老師的演講，說的是他的民主啟蒙。坦白說內容有
些零碎，但看到老師神采奕奕的模樣，好像回到〝嗶─〞年前每週上台灣文學史
的時光。
回家前在捷運站前買了貴酸酸的進口櫻桃，想說今年都沒有吃到什麼草莓，那至
少讓我吃櫻桃吃個夠吧！
今日三餐：早－地瓜綠豆薏仁
午－韓式什錦炒飯＋海鮮煎餅
晚－來一客泡麵
今日運動：跑步5.11KM＋從公司走到忠孝敦化站
5/12
今天明明4:30就醒了，摸到出門還是跟平常一樣。
莫名其妙的人事面談，明顯是希望大家報喜不報憂，希望他們可以趕快幫大家加
薪添福利。
地震真可怕！
難得下班可以直接回家，下禮拜開始，禮拜四的晚上要上跑步課。
今日三餐：早－家樂氏草莓香脆麥片＋牛奶＋7-11的中杯熱拿鐵
午－韓式海鮮煎餅＋海鮮炒年糕
晚－綜合麥片＋牛奶＋優格＋全麥餅乾兩包
今日運動：跑步5.13KM＋從公司走到忠孝敦化站
5/11
昨天晚上開始下雨，因此今早就沒指望可以跑步。
早上還蠻忙的，下午沒事做就變得有點難熬。
晚上跟日本來的大頭們在遠東香格里拉飯店的醉月樓吃飯，新台幣1,600的套餐
雖然吃完有飽，但覺得很空虛啊。
今日三餐：早－綜合麥片＋牛奶＋7-11的大杯熱拿鐵
午－泰式炒飯＋椒麻雞
晚－遠東香格里拉飯店醉月樓的經典套餐
5/10
最後真的太好睡了，所以出門晚了，只能跑五公里。
下班後去上Barre，Kelly老師又有新動作，上禮拜六的新動作還沒有做到位，馬
上又有新的課題了。
每次去上Barre都要深吸一口氣，鼓起勇氣。
坦白說，我還沒有開始享受到運動所帶來的樂趣。
運動很辛苦，不咬牙硬撐的話，隨時都想偷懶放棄。上團體課總有一種壓力，擔
心自己做不到，擔心做不到的自己的樣子被別人看到。雖然通常下課就忘了先前
煩惱的這些那些，但下次來上課，又會再來一次。
說來還是跑步最自由，雖然需要極度的自律。
今日三餐：早－綜合麥片＋牛奶＋7-11的大杯熱拿鐵
午－昆布小火鍋
晚－芭樂半個＋綜合麥片＋牛奶＋全麥餅乾兩包
今日運動：跑步5.00公里＋從公司走到忠孝敦化站＋Barre Light一小時
5/9
早上起不來，明明昨天超早睡的。
今天很忙，不曉得是不是因為這樣所以下班後覺得很累。
本來想說早上沒跑的話就晚上跑，但這星期的星期三要跟副社長吃飯，星期五要
去聽陳芳明老師的演講，不好改成晚上跑。
結論是明天早上辛苦一點補跑今天的份，儘管下班後還要去上Barre。
今日三餐：早－薏仁豆漿＋五穀饅頭
午－彌生軒的南蠻炸雞
晚－芭樂半個＋綜合麥片＋牛奶＋全麥餅乾兩包
5/8
徹底的軟爛一天。
但洗了浴室也打打掃了陽台，也算是很有成就吧！
看完了《四月は君の嘘》的卡通，嗯，果然是很虐的故事，但很好看。
這幾天真的好熱，不開冷氣沒多久就會開始冒汗，夏天也來得太早了，看來今年
的電費應該會很高。
氣象說禮拜三開始會變天，所以要把握運動的時間，明天早上要起來跑步。
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿
午－家樂氏草莓香脆麥片＋微糖豆漿＋全麥餅乾三包
下午－自己泡的奶茶
晚－味噌鍋燒麵疙瘩
5/7
哭哭，pure boost x小新綠跟我的腳弓不合，跑的時候足弓痠，跑完腳掌外側好
痛，差點不能走路。
這雙為何是支撐型的鞋啊？
是說這款真的比較窄，我穿起來沒有很好看，但也有可能是因為襪子太厚了。
跑完後來發懶不太想去Space Cycle，可我後來還是出門了，真心覺得自己真了
不起。今天的Barre Light又有新的動作了，我的上肢真的好弱，導致所有以四
足跪姿為開端的動作都撐不久。
下午去西門町看影帝。重看一次還是很好哭啊，不過我沒有很喜歡樂聲，我坐靠
牆的位子，一直聽得見隔壁的聲音。
Uniqlo大打折，買了幾件家居褲跟之前很想買的T恤。
接著去京站把上次拿到的200元禮券花掉，UA的涼感衣超貴的，而且不打折也不
接受送的禮券，因為實在很想試一下，所以還是買下去了。最後禮券是用在小愛
的帽子，好看的帽子也貴得嚇人啊，本來想買的白色帽子貴100，因此買黑的。
希望我本月的購物欲就此告一段落。
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿
午－無
下午－C&C＋西門小辣椒的肉羹飯＋燙青菜＋油豆腐
晚－自己泡的紅茶拿鐵一杯
今日運動：跑步8.97KM＋Barre Light一小時
5/6
今天休跑一天。
得到晶華酒店的粽子兩個，週末要來好好品嚐。
下班前被討厭鬼老闆氣到，明明還沒下班，我拿東西請他蓋章居然一副不爽的樣
子，工作跟他的中文課，當然是工作比較重要吧。
晚上吃壽司，不便宜但沒有很好吃。
還想再買幾件運動上衣，最近覺得穿跑衣去上課有點害羞。
今日運動：早－綜合麥片＋微糖豆漿＋半個芭樂
午－韓式海鮮麵
下午－大倉久和得蛋糕一片
晚－握壽司9貫＋米朗琪的冰滴咖啡＋鬆餅半個
5/5
其實已經好幾天了，跑一跑會覺得運動內衣的下緣很緊，然後胸悶；另外右側腹
部也有一種奇怪的感覺，很像是平常跑太快側腹痛的狀況，但我還沒開始跑就已
經有感覺。
不曉得是不是心率帶的關係，總不會是變胖吧！
今天早上因為接電話打翻了咖啡，還好沒有被其他人發現，但是上衣跟褲子都遭
殃了，好在今天穿的衣服就算被拿鐵淋上去也看不太出來。
下午下大雨，回到家腳也濕了一半，真不開心。
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿
午－肉絲炒飯＋玉米濃湯
晚－爭鮮握壽司8貫＋自己泡的玉米濃湯
今日運動：跑步4.09KM＋從公司走到忠孝敦化站
5/4
早上差點爬不起來，但最後還是出門跑了步。不過沒跑多久就開始覺得餓，所以
今天還是沒有跑到目標。
意外地今天有點忙碌，然後又做了件傻事，所以下班得跑去台北車站。好在我一
早就決定取消今天晚上的瑜珈課。
辦完事去逛京站，因為小愛打八折，因此在Original買了之前就很想要的花花長
裙，妙的是我居然穿36就可以了。還有被推薦另外一款百褶紗裙，但因為內裡只
有做到膝蓋，穿起來有點害羞。
然後還是想買上衣，小愛新款的涼感衣即使打八折也不便宜，UA更貴，逛了半天
之後，買了小愛的新款涼感衣，而且兩件。
啊哈哈哈！
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿
午－小南門的乾麵＋燙青菜＋冬瓜排骨酥湯
晚－綜合麥片＋微糖豆漿＋全麥餅乾三包
今日運動：跑步5.07KM＋從公司走到忠孝敦化站
5/3
今天終於早起去跑步了，但卻跑不怎麼起來，我猜想是因為肩膀痛的關係影響到
跑姿，畢竟跑步是全身的運動。
難得很不想去上班。
因為肩膀真的還蠻痛的，所以我毅然決然地取消今天的Barre Light，以免傷勢
越來越嚴重。
下班晃去信義區的GAP，最後只買了一件五折的上衣，不過現在有抽獎活動，抽
到折價券可以再打折還蠻划算的，害我明天還想再去一次。今年GAP出的運動服
裝都還蠻好看的說，雖然我現在比較缺的是上衣，但看到短褲仍然很想買。
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿
午－昆布鍋
晚－綜合麥片＋微糖豆漿＋半個芭樂＋全麥餅乾
今日運動：跑步5KM＋從公司走到忠孝敦化站
5/2
早上其實還蠻早起床的，只是等我想到今天早上好像應該要去跑步的時候已經要
八點了。特地把手邊有的勾勾牌產品穿戴在身上，好搭配我的粉紅飛馬，但最後
只跑了2KM我就爆了。
與其說爆了，其實是因為粉紅飛馬的推進力很強，只要跑起來就七分速，可今天
太陽超大再加上我完全沒帶錢出門，心中一直有種不安的感覺，怕一旦跑到喘不
過氣來，我該怎麼辦。
明天一定要早起跑步！
回到家就躺平了，直到要出門上瑜珈課。
今天的瑜珈基礎大概是這幾天以來最辛苦的一堂，光是標準坐姿我的腳背就整個
無法負荷，即便有瑜珈磚的輔助還是很痛苦。
下課後在Uniqlo買了三件運動上衣，本來還想去GAP看看，但好懶。
今日三餐：早－家樂氏草莓香脆麥米片＋微糖豆漿＋全麥餅乾
午－綜合麥片＋低糖豆漿＋全麥餅乾
晚－爭鮮握壽司8貫＋Mr. Donuts的甜甜圈兩個＋自己泡的冰茶
今日運動：跑步2.13KM＋瑜珈基礎75分鐘
5/1
下雨中。
今天下午也有一堂瑜珈基礎，其實有點懶得去，但又下不了決心。一直拖到來不
及取消，才不得不換好衣服出門。
可我記錯時間了，所以早了半個小時到達東區，逛了一下Uniqlo跟GU，果然又有
好多想買的東西，最後還是空手而歸。
今天的瑜珈基礎有75分鐘，而且是外國老師，本來還挺擔心的。沒想到老師會講
中文，而且一開始就先躺下調整呼吸10分鐘，時間過超快的說。
拜日式好難喔，特別我每次跨步回來，腳都沒辦法回到雙手中間，是柔軟度的問
題嗎？
之後衝去南港的運動用品特賣會，發現之前因為沒有size所以不得已只好買M號
的美津濃上衣居然有L號，由於我實在太喜歡這件上衣了，當然只好再買一件。
Saucony的鞋子尺碼比較齊，但沒有特別喜歡的，最後只買了上衣就回家了。
晚上本來計劃做很多事，至少把黑潔明的新書看完，但喝完酒就昏迷了。
今日三餐：早－綜合燕麥＋微糖豆漿
午－壽喜燒牛肉蓋飯
晚－爭鮮握壽司10貫＋味噌湯＋櫻桃酒
今日運動：瑜珈基礎75分鐘
今天又更早出門，但還是好熱，所以本來想多跑但最後還是只跑了五公里。
五月已經過完了，時間真的過得好快。
『吳育昇』真的要變成侮辱人的名詞了，好險沒有讓他選上立法委員。
今日三餐：早－地瓜綠豆薏仁
午－雞排咖哩飯
晚－綜合麥片＋微糖豆漿
今日運動：跑步5KM
5/30
今天有比較早出門跑步，但是跑不太起來，adidas pureboost x果然還是穿不
習慣。
同事終於回來了，我可以從莫名其妙的狀態中脫離出來。
報完稅了，果然被搶了。
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿＋7-11的中杯熱拿鐵
午－小南門的乾麵＋燙青菜＋滷蛋＋排骨酥湯
晚－爭鮮握壽司八貫＋味噌湯
今日運動：跑步5.00KM
5/29
今天難得提早半小時起床，但出門的時間並沒有提早太多，跑沒多久太陽還是出
來了，熱到爆炸，所以只把本週的25K跑足就回家了。
外面實在太熱了，沒有勇氣出門，因此今天還是繼續軟爛在家。
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿
午－牛肉壽喜燒蓋飯＋草莓脆皮雪糕
下午－喫茶趣紅茶＋統一大布丁
今日運動：跑步5.3KM
5/28
醒來的時候還以為已經很晚了，沒想到才四點，等鬧鐘響了當然就爬起來跑步。
不過今天跑不太起來，加上太陽好大，只跑了五公里就收工回家。
下午把瑜珈墊拿出來，試著做了幾個動作，但身為一個懶惰鬼，當然做一下就放
棄了。
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿
午－海鮮鍋燒烏龍麵＋統一大布丁
下午－喫茶趣紅茶
晚－綜合麥片＋微糖豆漿
今日運動：跑步5.00KM
5/27
慘事繼續爆炸中，但我已經比較平靜了，因為今天是代班的最後一天。
不過好像一早就中暑，整天頭都好痛，下午寄完信忍不住去買了舒跑來喝，但還
是沒什麼改善。
傍晚照例下了好大的雨，幸好下班的時候雨變小了些，本來想逛一逛再回家，可
頭還是痛而且撐傘好麻煩，最後買了麵包就回家了。
吃完晚餐就直接昏倒。
今日運動：早－地瓜紅豆薏仁
午－小南門的滷肉飯＋燙青菜＋滷蛋＋排骨酥湯
晚－麵包兩個＋自己泡的南瓜濃湯
今日運動：從公司走到忠孝敦化站
5/26
慘事大爆炸！
同事請假前明明說應該還會pending好一陣子的案件居然大進展，我之前完全狀
況外，現在被逼著要了解來龍去末好討厭啊。
晚上第二堂的跑步課，中正紀念堂圍牆外一圈共兩趟，教練帶七分速，第一趟很
喘地跟完，第二趟自己跑就沒辦法維持七分速，結果一圈整整慢了一分鐘。
七分速對我來說還是太勉強了一點，心肺加油呀！
今日三餐：早－紫米豆漿＋五穀饅頭
午－昆布牛豬雙拼小火鍋
晚－綜合麥片＋微糖豆漿
今日運動：跑步課一個半小時（跑步4.71KM）
5/25
今天辦公室裡只有我一個人，本來以為應該會很輕鬆，但從一早就爛事不斷，好
痛苦。
適逢生理期，本來有點不想去今天的瑜珈課，結果後來忙一忙來不及提前兩個小
時取消，只好摸著鼻子去上課。
我的手還是抓不到撐地的絕竅，唉。
今日三餐：早－地瓜綠豆薏仁
午－韓式大醬湯鍋飯＋小菜
晚－綜合麥片＋微糖豆漿＋全麥餅乾兩包
今日運動：跑步5.02KM＋從公司走到忠孝敦化站＋瑜珈基礎60分鐘
5/24
辦公室氣氛好差，真討厭。
今日三餐：早－地瓜豆漿＋五穀饅頭
午－小南門的滷肉飯＋燙青菜＋滷蛋＋綠豆豆花
晚－海鮮鍋燒烏龍麵
今日運動：跑步5KM
5/23
好不想上班，但同事明天開始請假，必須做一下簡單的交接。
晚上去gu換貨，結果只有一件現場有貨可換，剩下的只好辦退貨，然後在網路上
訂。
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿
午－小南門的乾麵＋燙青菜＋滷蛋＋竹筍貢丸湯
晚－綜合麥片＋微糖豆漿＋全麥餅乾
今日運動：從公司走到忠孝敦化站
5/22
今天早上跑步的時候，雖然沒有下雨也沒有出太陽，但還是熱得要命，跑完全身
濕透，好像掉進游泳池再被撈起來一樣。
成績普普，人實在太多了，從頭到尾都不太好跑，不過今天有努力撐完全程都用
跑的，上坡很痛苦，但過了之後跑起來會覺得變輕鬆了。
不過MIZUNO真的不是很會辦路跑，水站幾乎塞爆，原因是來不及倒水，真的很
糟，去年是這樣今年還是一樣，真的很無言。
要不是支持女生路跑，否則不會很想再報。
覺旅的義大利真的好好吃喔。
《走音天后》是好笑，但更多讓人覺得心酸。
今日三餐：早－能量果凍＋全家的紅豆麵包
午－覺旅大餐
晚－壽喜燒牛肉蓋飯
今日運動：跑步12.3KM
5/21
早上睡晚了，八點著裝要去跑步，才踏出門就發現在下雨，當然立即掉頭。
中午殺去ATT4fun的gu買sports系列，款式蠻都多的讓我很開心；在GAP也買
了兩件短褲跟一件特價的上衣。
不過回家試穿的結果，gu的運動上衣全都太小了，明明我平常都穿L號的，看來
運動系列版型有比較小，星期一得帶去換貨了。
今日三餐：早－麥片＋微糖豆漿＋櫻桃一小碗
午－麥片＋微糖豆漿＋全麥餅乾兩包
晚－海鮮鍋燒烏龍麵＋純喫茶紅茶
5/20
昨天跑步課太操了，所以停跑一天。
今日三餐：早－地瓜紅豆薏仁
午－韓式泡菜豆腐鍋＋小菜
晚－京星飲茶＋星巴客草莓奶霜星冰樂
今日運動：從公司走到忠孝敦化站
5/19
晚上的跑步課，臨時說要測三千，一開始還可以跟上先頭部隊，但在第三圈左右
就開始慢慢落後，最後勉強撐完八圈，距離大概只有2.7KM。
不過成績已經是我近期最好的。
心肺功能真的好差啊！
今日三餐：早－地瓜豆漿＋五穀饅頭
午－小南門的米苔目＋燙青菜＋竹筍貢丸湯
晚－麥片＋微糖豆漿＋星星餅乾數包
今日運動：從公司走到忠孝敦化站＋跑步課一個半小時（暖身700M＋測驗2.68KM）
5/18
終於連線成功了！！！
但後來為了訓練畫面要怎麼設定又花了一整天的時間。
討厭鬼真的有病，快被他逼瘋了。
晚上的瑜珈課我好喜歡，終於上到真正的瑜珈基礎，老師很友善，這點真的很難
得，畢竟在團體課裡本來大家的程度都不一樣，即使我已經不能算是第一次上課
的人，但真的就是初學者啊，直接要我做什麼式什麼式然後再挑說動作不對，也
太為難我了。老師都一直鼓勵稱讚大家，做不到的動作都做得到了呢！
今日三餐：早－家樂氏草莓香脆麥片＋微糖豆漿＋7-11的中杯熱拿鐵
午－品川蘭的紅燒牛腱心麵
晚－麥片＋微糖豆漿＋星星餅乾數包
今日運動：跑步5KM＋從公司走到忠孝敦化站＋瑜珈基礎60分鐘
5/17
難得比較早出門跑步，跑了六公里才回家。
後來發現Garmin的跑步資料不能直接上傳到Nike+，後來一整天都在研究要怎
麼設定，甚至又重新申請了一個Garmin的帳號，但怎麼試都不成功，整個快發
瘋了。
今日三餐：早－麥片＋微糖豆漿＋7-11的中杯熱拿鐵
午－藥饍雞肉小火鍋
晚－家樂氏草莓香脆麥片＋微糖豆漿＋全麥餅乾兩包
今日運動：跑步6KM＋從公司走到忠孝敦化站
5/16
好險早上五點醒來之後決定不要去跑步，五點二十分開始傾盆大雨，要是出門的
話，就是一隻落湯雞了。
下班匆匆回家玩235，耶！好開心喔！
今日三餐：早－麥片＋微糖豆漿＋7-11的中杯熱拿鐵
午－家常牛肉麵＋燙青菜
晚－麥片＋微糖豆漿＋櫻桃一碗＋全麥餅乾一包
今日運動：從公司走到忠孝敦化站
5/15
太久沒跑長距離，光是10K就跑得很辛苦，特別是最後2K，差點就想放棄直接用
走的，真是糟糕呀。
然後我的GPS錶的錶帶居然壞了，本來以為只是零件掉了，撿回來就好，但似乎
沒有這麼簡單，因此到了下午終於還是下了決心買235。
畢竟下週要開始上跑步課了，而我是認真的。
凱莉老師要休假兩週，本來想說那就先密集上瑜珈，後來才熊熊想起這個月只能
上兩堂，總之下週先把瑜珈上完，下下個禮拜再看看有沒有其他的免費課可以來
填補。
傍晚收到四大包麥片，覺得開心。最近很常吃麥片或穀片，一方面健康，一方面
真的很方便，假日睡醒不想出門也不用發愁，也大大減少吃麵包的機會。
但是得要家裡有牛奶或豆漿才行。目前是牛奶跟豆漿輪著買，豆漿我都會買微糖
的，因為無糖豆漿有一個味道跟穀片不合。
今日三餐：早－無
午－晶華酒店粽子兩個＋自己泡的玉米濃湯
下午－綜合麥片＋微甜豆漿＋櫻桃兩小碗
晚－海鮮鍋燒烏龍麵＋Orion啤酒一罐
今日運動：跑步10.0KM
5/14
決定把這星期的10K留到星期日再跑，所以按掉鬧鐘繼續睡。
早上的Barre Light，比起星期二更加汗如雨下，新的下肢運動太魔鬼了，看來距
離我從Barre Light畢業還要好一陣子。
中午跟畢小嘿跟畢小牛約好去MIZUNO旗艦店拿物資，然後在微風的大戶屋吃午
餐，接著吃Haritts甜甜圈。
傍晚逛了中山的GU跟京站，小愛三葉草又出了新款，小白花好可愛！
大概健康食品吃了一陣子，這兩天好想吃垃圾食品，因此晚上忍不住吃了泡麵。
今日三餐：早－無
午－大戶屋的鹽麴五花豬肉
下午－Haritts甜甜圈兩個＋冰拿鐵
晚－來一客泡麵
今日運動：Barre Light一小時
5/13
最近跑完都沒有時候拉筋，覺得小腿有點不太妙。
今天老闆不在，整天都閒到想睡覺。
晚上去國立教育大學聽陳芳明老師的演講，說的是他的民主啟蒙。坦白說內容有
些零碎，但看到老師神采奕奕的模樣，好像回到〝嗶─〞年前每週上台灣文學史
的時光。
回家前在捷運站前買了貴酸酸的進口櫻桃，想說今年都沒有吃到什麼草莓，那至
少讓我吃櫻桃吃個夠吧！
今日三餐：早－地瓜綠豆薏仁
午－韓式什錦炒飯＋海鮮煎餅
晚－來一客泡麵
今日運動：跑步5.11KM＋從公司走到忠孝敦化站
5/12
今天明明4:30就醒了，摸到出門還是跟平常一樣。
莫名其妙的人事面談，明顯是希望大家報喜不報憂，希望他們可以趕快幫大家加
薪添福利。
地震真可怕！
難得下班可以直接回家，下禮拜開始，禮拜四的晚上要上跑步課。
今日三餐：早－家樂氏草莓香脆麥片＋牛奶＋7-11的中杯熱拿鐵
午－韓式海鮮煎餅＋海鮮炒年糕
晚－綜合麥片＋牛奶＋優格＋全麥餅乾兩包
今日運動：跑步5.13KM＋從公司走到忠孝敦化站
5/11
昨天晚上開始下雨，因此今早就沒指望可以跑步。
早上還蠻忙的，下午沒事做就變得有點難熬。
晚上跟日本來的大頭們在遠東香格里拉飯店的醉月樓吃飯，新台幣1,600的套餐
雖然吃完有飽，但覺得很空虛啊。
今日三餐：早－綜合麥片＋牛奶＋7-11的大杯熱拿鐵
午－泰式炒飯＋椒麻雞
晚－遠東香格里拉飯店醉月樓的經典套餐
5/10
最後真的太好睡了，所以出門晚了，只能跑五公里。
下班後去上Barre，Kelly老師又有新動作，上禮拜六的新動作還沒有做到位，馬
上又有新的課題了。
每次去上Barre都要深吸一口氣，鼓起勇氣。
坦白說，我還沒有開始享受到運動所帶來的樂趣。
運動很辛苦，不咬牙硬撐的話，隨時都想偷懶放棄。上團體課總有一種壓力，擔
心自己做不到，擔心做不到的自己的樣子被別人看到。雖然通常下課就忘了先前
煩惱的這些那些，但下次來上課，又會再來一次。
說來還是跑步最自由，雖然需要極度的自律。
今日三餐：早－綜合麥片＋牛奶＋7-11的大杯熱拿鐵
午－昆布小火鍋
晚－芭樂半個＋綜合麥片＋牛奶＋全麥餅乾兩包
今日運動：跑步5.00公里＋從公司走到忠孝敦化站＋Barre Light一小時
5/9
早上起不來，明明昨天超早睡的。
今天很忙，不曉得是不是因為這樣所以下班後覺得很累。
本來想說早上沒跑的話就晚上跑，但這星期的星期三要跟副社長吃飯，星期五要
去聽陳芳明老師的演講，不好改成晚上跑。
結論是明天早上辛苦一點補跑今天的份，儘管下班後還要去上Barre。
今日三餐：早－薏仁豆漿＋五穀饅頭
午－彌生軒的南蠻炸雞
晚－芭樂半個＋綜合麥片＋牛奶＋全麥餅乾兩包
5/8
徹底的軟爛一天。
但洗了浴室也打打掃了陽台，也算是很有成就吧！
看完了《四月は君の嘘》的卡通，嗯，果然是很虐的故事，但很好看。
這幾天真的好熱，不開冷氣沒多久就會開始冒汗，夏天也來得太早了，看來今年
的電費應該會很高。
氣象說禮拜三開始會變天，所以要把握運動的時間，明天早上要起來跑步。
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿
午－家樂氏草莓香脆麥片＋微糖豆漿＋全麥餅乾三包
下午－自己泡的奶茶
晚－味噌鍋燒麵疙瘩
5/7
哭哭，pure boost x小新綠跟我的腳弓不合，跑的時候足弓痠，跑完腳掌外側好
痛，差點不能走路。
這雙為何是支撐型的鞋啊？
是說這款真的比較窄，我穿起來沒有很好看，但也有可能是因為襪子太厚了。
跑完後來發懶不太想去Space Cycle，可我後來還是出門了，真心覺得自己真了
不起。今天的Barre Light又有新的動作了，我的上肢真的好弱，導致所有以四
足跪姿為開端的動作都撐不久。
下午去西門町看影帝。重看一次還是很好哭啊，不過我沒有很喜歡樂聲，我坐靠
牆的位子，一直聽得見隔壁的聲音。
Uniqlo大打折，買了幾件家居褲跟之前很想買的T恤。
接著去京站把上次拿到的200元禮券花掉，UA的涼感衣超貴的，而且不打折也不
接受送的禮券，因為實在很想試一下，所以還是買下去了。最後禮券是用在小愛
的帽子，好看的帽子也貴得嚇人啊，本來想買的白色帽子貴100，因此買黑的。
希望我本月的購物欲就此告一段落。
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿
午－無
下午－C&C＋西門小辣椒的肉羹飯＋燙青菜＋油豆腐
晚－自己泡的紅茶拿鐵一杯
今日運動：跑步8.97KM＋Barre Light一小時
5/6
今天休跑一天。
得到晶華酒店的粽子兩個，週末要來好好品嚐。
下班前被討厭鬼老闆氣到，明明還沒下班，我拿東西請他蓋章居然一副不爽的樣
子，工作跟他的中文課，當然是工作比較重要吧。
晚上吃壽司，不便宜但沒有很好吃。
還想再買幾件運動上衣，最近覺得穿跑衣去上課有點害羞。
今日運動：早－綜合麥片＋微糖豆漿＋半個芭樂
午－韓式海鮮麵
下午－大倉久和得蛋糕一片
晚－握壽司9貫＋米朗琪的冰滴咖啡＋鬆餅半個
5/5
其實已經好幾天了，跑一跑會覺得運動內衣的下緣很緊，然後胸悶；另外右側腹
部也有一種奇怪的感覺，很像是平常跑太快側腹痛的狀況，但我還沒開始跑就已
經有感覺。
不曉得是不是心率帶的關係，總不會是變胖吧！
今天早上因為接電話打翻了咖啡，還好沒有被其他人發現，但是上衣跟褲子都遭
殃了，好在今天穿的衣服就算被拿鐵淋上去也看不太出來。
下午下大雨，回到家腳也濕了一半，真不開心。
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿
午－肉絲炒飯＋玉米濃湯
晚－爭鮮握壽司8貫＋自己泡的玉米濃湯
今日運動：跑步4.09KM＋從公司走到忠孝敦化站
5/4
早上差點爬不起來，但最後還是出門跑了步。不過沒跑多久就開始覺得餓，所以
今天還是沒有跑到目標。
意外地今天有點忙碌，然後又做了件傻事，所以下班得跑去台北車站。好在我一
早就決定取消今天晚上的瑜珈課。
辦完事去逛京站，因為小愛打八折，因此在Original買了之前就很想要的花花長
裙，妙的是我居然穿36就可以了。還有被推薦另外一款百褶紗裙，但因為內裡只
有做到膝蓋，穿起來有點害羞。
然後還是想買上衣，小愛新款的涼感衣即使打八折也不便宜，UA更貴，逛了半天
之後，買了小愛的新款涼感衣，而且兩件。
啊哈哈哈！
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿
午－小南門的乾麵＋燙青菜＋冬瓜排骨酥湯
晚－綜合麥片＋微糖豆漿＋全麥餅乾三包
今日運動：跑步5.07KM＋從公司走到忠孝敦化站
5/3
今天終於早起去跑步了，但卻跑不怎麼起來，我猜想是因為肩膀痛的關係影響到
跑姿，畢竟跑步是全身的運動。
難得很不想去上班。
因為肩膀真的還蠻痛的，所以我毅然決然地取消今天的Barre Light，以免傷勢
越來越嚴重。
下班晃去信義區的GAP，最後只買了一件五折的上衣，不過現在有抽獎活動，抽
到折價券可以再打折還蠻划算的，害我明天還想再去一次。今年GAP出的運動服
裝都還蠻好看的說，雖然我現在比較缺的是上衣，但看到短褲仍然很想買。
今日三餐：早－綜合麥片＋微糖豆漿
午－昆布鍋
晚－綜合麥片＋微糖豆漿＋半個芭樂＋全麥餅乾
今日運動：跑步5KM＋從公司走到忠孝敦化站
5/2
早上其實還蠻早起床的，只是等我想到今天早上好像應該要去跑步的時候已經要
八點了。特地把手邊有的勾勾牌產品穿戴在身上，好搭配我的粉紅飛馬，但最後
只跑了2KM我就爆了。
與其說爆了，其實是因為粉紅飛馬的推進力很強，只要跑起來就七分速，可今天
太陽超大再加上我完全沒帶錢出門，心中一直有種不安的感覺，怕一旦跑到喘不
過氣來，我該怎麼辦。
明天一定要早起跑步！
回到家就躺平了，直到要出門上瑜珈課。
今天的瑜珈基礎大概是這幾天以來最辛苦的一堂，光是標準坐姿我的腳背就整個
無法負荷，即便有瑜珈磚的輔助還是很痛苦。
下課後在Uniqlo買了三件運動上衣，本來還想去GAP看看，但好懶。
今日三餐：早－家樂氏草莓香脆麥米片＋微糖豆漿＋全麥餅乾
午－綜合麥片＋低糖豆漿＋全麥餅乾
晚－爭鮮握壽司8貫＋Mr. Donuts的甜甜圈兩個＋自己泡的冰茶
今日運動：跑步2.13KM＋瑜珈基礎75分鐘
5/1
下雨中。
今天下午也有一堂瑜珈基礎，其實有點懶得去，但又下不了決心。一直拖到來不
及取消，才不得不換好衣服出門。
可我記錯時間了，所以早了半個小時到達東區，逛了一下Uniqlo跟GU，果然又有
好多想買的東西，最後還是空手而歸。
今天的瑜珈基礎有75分鐘，而且是外國老師，本來還挺擔心的。沒想到老師會講
中文，而且一開始就先躺下調整呼吸10分鐘，時間過超快的說。
拜日式好難喔，特別我每次跨步回來，腳都沒辦法回到雙手中間，是柔軟度的問
題嗎？
之後衝去南港的運動用品特賣會，發現之前因為沒有size所以不得已只好買M號
的美津濃上衣居然有L號，由於我實在太喜歡這件上衣了，當然只好再買一件。
Saucony的鞋子尺碼比較齊，但沒有特別喜歡的，最後只買了上衣就回家了。
晚上本來計劃做很多事，至少把黑潔明的新書看完，但喝完酒就昏迷了。
今日三餐：早－綜合燕麥＋微糖豆漿
午－壽喜燒牛肉蓋飯
晚－爭鮮握壽司10貫＋味噌湯＋櫻桃酒
今日運動：瑜珈基礎75分鐘
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