close
3/31
晚上是adigirls的間歇訓練，雖然只有一個小時，但是強度很高，結束之後又再度鐵
腿了。
之後順道去了Neo 19拿Nike路跑的物資，人潮已經沒有傳說中那麼多，領物資的速
度還蠻快的，而且已經沒有限定每日前600名都有给髮帶，超開心的。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋火腿蛋漢堡
午－榨菜肉絲麵
晚－一度贊紅燒牛肉泡麵
今日運動：adidas菁英課程－間歇訓練一小時
3/30
晚上去阪急，不，現在叫做時代去參加小香的預購會。
到的時候因為時間還早，所以先去看了一下運動鞋，但是一點折扣都沒有實在很難
下手。
後來又去2F看了ALL BLACK的鞋，前幾天在FB看到一雙運動鞋底的娃娃鞋覺得很
喜歡，本人特價只要2,500，等換到禮券再來買囉。
我在約好的時間到了小香櫃上，結果約我參加預購會的櫃姐正在幫別人服務，因此
是別的櫃姐來招呼我，去年週年慶的時候也是這樣。
帶了夏天需要的基礎保養品，快速地結束了預購，後來約我來的櫃姐為了補償我，
多送了很多小樣品給我，有點開心。
回到家大概八點出頭，其實很懶得動，但最後還是出門跑了一個小時。
今日三餐：早－薏仁豆漿＋飯團
午－7-11的意麵＋水果盒
晚－自己泡的濃湯＋小香送的喜憨兒餅乾
今日運動：跑步7.7KM
3/29
年紀越大越沒有辦法一心多用。
心思一但被一件事煩住，就其他什麼事都不想做了。
早上馬桶突然阻塞，馬上就萌起了不想上班的念頭。但我實在不喜歡臨時請假，所
以還是去上班了，但是本來晚上要上Barre、要跑步，計劃完全被打亂。
下午又發生訂的紙不曉得被送去哪裡的事，明明公司名寫得清清楚楚，櫃台沒時間
理會送貨的人至少打個電話下來啊，現在反而怪說沒有跟廠商講清楚是怎樣。
莫名其妙。
晚上通馬桶的後續。
興沖沖地買了通樂回家，馬桶裡的水消了，心存僥倖地又沖了一次水，嗯，果然還
是阻塞著的，想說等一下也許水就會再消下去，結果水從此沒有再消下去。
等了很久很久，水還是沒有消下去，我又手賤地再沖一次水，差點滿出來。
連忙查網路，聽說倒洗髮精有用，倒了一些下去之後，又再沖水，這次就真的滿出
來了......（噁）
不得已只好衝出門買馬桶吸把，還聽從網友的推薦買像是針筒的那種，但是壓了幾
次狀況還是沒有好轉。
決定先放置不管一下，看電視玩手機，過了兩個小時之後再去看，馬桶的水位依舊
不動如山。
想辦法先把馬桶裡的水弄少一點，然後這次拿馬桶吸把拼了命地一直壓一直壓。
終於！水位降下去了，接著沖幾次水都沒有再塞住了！（掌聲鼓勵）
因為整個廁所太髒了，只好整個刷洗一遍，順便在洗手檯跟馬桶都倒了些通樂下去
好保養水管。
第一次通馬桶就上手：洗髮精跟針筒式的馬桶吸把是有用的！感謝網友！
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋明太子鮭魚飯團
午－咖啡走廊全麥檸檬鮪魚三明治＋冰咖啡
晚－味噌鍋燒麵疙瘩
3/28
特地提早出門，因為要去銀行存錢繳貸款，結果匆匆忙忙存好錢，確認餘額卻發現
前幾個月特地多放的錢不見了，偏偏又帶錯本存褶看不到錢的進出狀況，整個很慌
張。
後來熊熊想到好像銀行都會很早就先扣一次款，覺得應該沒事吧，突然又整個很看
得開。
下班去跑步，因為今天的目標距離只有6.4KM，所以很敢地加快速度，的確有跑得
快一些，但是還不夠快。
今天在台灣發生了很不幸的事，希望每個人都能好好珍惜每一天。
今日三餐：早－薏仁豆漿＋飯團
午－7-11的沙拉＋肉絲蛋炒飯
晚－同事做的比司吉兩個＋金桃家大福兩個＋自己泡的濃湯
今日運動：跑步8.19KM
3/27
耍廢的一天。
下午突然下腹痛了好一陣子，忍著不吃止痛藥，只能倒在床上聽日劇。
三點準時搶NTC，果然又搶輸了，最後只好選了最陽春的NRC，反正沒有上過，去
看看也好。
傍晚還是出門跑步，今天選了節奏比較快的歌，果然有跑得稍微快一點，但是撐不
久，常常一晃神速度又慢下來。
本週運動：星期一－好時光女生跑步課
星期二－adigirls菁英課程Parebell
星期六－Barre Light+跑步
星期天－跑步
今日三餐：早－自己泡的咖啡＋金桃家大福
午－親子蓋飯
晚－金桃家大福
今日運動：跑步11.3KM
3/26
早上本來要上10:00的Barre Light，但要出門前突然覺得肚子脹氣很不舒服，只
好臨時取消。後來發現11:30還有一堂，而且脹氣的情況有改善，就連忙改約這
堂課。
出門等電梯等爆炸久，原來是樓上有人結婚迎娶佔用電梯，只好拖著我的廢腳走
樓梯下去。
已經是第三次上Barre了，這次上Light，我有下定決心要把每個動作都做滿，但
是還是有幾個動作沒辦法，特別是拉杆大腿夾求蹲坐，我沒想到我居然做不到。
還要再加油。
另外，我好喜歡Kelly老師，她看起來體態好優雅，人又很溫柔，我以後都要上她
的Barre。
今天穿的背心罩衫跟緊身褲都是OB嚴選的新品，水藍色的背心超好看的，而且質
料很舒服，我決定還要再去買其他顏色。
上完課回家前去面交金桃家的大福，等好久超期待的。
生理期雖然差不多該來了但也來得太突然了，今天想要好好跑步看來也難，果然
怎麼都跑不太起來，後來肚子又開始痛，只好摸摸鼻子乖乖回家。
晚上的獎勵是金桃家大福三種口味各一個！
今日三餐：早－自己泡的咖啡＋楓糖吐司
午－壽喜燒牛肉蓋飯
晚－金桃家大福三種口味各一個＋小茶栽堂的黑烏龍茶
今日運動：Barre Light一小時＋跑步7.18KM
3/25
才在想說今天狀況還不錯，很期待晚上的NTC，沒想到才走進捷運站，就收到簡
訊說因下雨場地濕滑課程取消。
原來在Neo 19的課不是室內的喔？
後來跑去京站晃了下，本來很想買pureboost x，但想想再幾天母親節檔期就要
開始了，還是不要跟自己的荷包過不去。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋炸雞飯團
午－摩斯的海洋珍珠堡＋沙拉＋冰紅茶（去冰）
晚－明太子麵包＋鍋燒海鮮冬粉
3/24
今天同事請假，結果發生了好幾件意外的事，所以時間算過得很快。
但這種天氣真的很想睡覺啊。
本來下班以後要去Space Cycle參加冥想飛輪，但左腳腳踝的狀況真的不是開玩
笑的，再加上明天還有NTC，所以最後還是決定臨時取消課程。
回家前繞去adidas看鞋子，pureboost x喜歡的配色（草綠x粉紅）居然只是訓
練鞋，不過後來在網路上看到跑鞋也有出一款草綠x粉藍，不曉得什麼時候會上
市。
但作為跑鞋，其實耐髒好搭配才比較重要。
唉，又沒中。就是那麼一回事。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋紅藜五穀櫻花蝦飯團
午－7-11的關東煮五樣＋肉絲炒飯
晚－自己煎的荷包蛋兩個＋自己泡的味噌湯＋高麗菜乾＋自己泡的奶茶
3/23
雨好大呀！
今天大腿鐵得更嚴重，連走路都被影響到了。
工作還算充實，時間算過得很快。
晚上休息不運動，今天是AT賣烤蘋果的最後一天，所以下班就衝去Sogo吃，果
然真的不錯吃耶，如果是常態甜點就好了。
回家發現左腳腳踝連接小腿的地方有點怪怪的，走起路來有點無力，八成是因為
腿鐵走路姿勢不正確造成的。本來想做些NTC，也只好放棄了。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋紅藜五穀櫻花蝦飯團
午－韓式炒碼麵
晚－AT的時蔬烘蛋花園拼盤＋玉米雜糧麵包＋蕃茄奶油湯
＋白雪鑲烤蜜蘋果
今日運動：NTC全身緩和運動5分鐘
3/22
大腿果然鐵腿了，但今天還有adidas的parabell，希望跟PTT上說的一樣，輕鬆
愉快地度過一個小時。
但是鬼咧，累得要命，而且根本沒有什麼休息時間，再加上昨天練習的後遺症，
想硬撐都有困難。
不過，我還是活下來了。
今日三餐：早－柳橙汁＋7-11的紫米飯團＋薏仁豆漿
午－泡菜豆腐鍋
晚－自己泡的味噌湯＋高麗菜乾＋自己泡的奶茶
今日運動：adidas菁英課程－Parabell一小時
3/21
好在昨天冰敷加貼布有效，早上起來腳已經沒有那麼痛了，穿MIZUNO的跑鞋去
上班也沒有任何不適，真是太好了！
我不要再穿Brooks的Transcend了啦！
想買新鞋，但現在哪個牌子都沒有折扣，買不下去說。
晚上又去參加台新玫瑰卡Ｘ摩曼頓Ｘ好時光合辦的女生跑步課，不過因為下雨，
這次都在室內做敏捷度練習跟核心運動。
整整做兩小時，兩腿都在發抖。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋炸雞飯團
午－7-11的雞絲飯＋蔬菜巧達濃湯
晚－跑步課補給餅乾一包
今日運動：女生跑步課2小時（室內敏捷度訓練＋核心運動）
3/20
今天早上還微微看到太陽，還真是難得。
吃完早餐之後繼續耍廢，然後努力等下午三點要搶Nike NTC的名額。沒想到一恍
神才3:02女生限定NTC已全部額滿，最後只好報名禮拜五的NTC。
所以下週整個很忙碌：
禮拜一 玫瑰女生跑步課程
禮拜二 adigirls Parabell課程
禮拜五 NTC
禮拜六 Barre
不過得找個機會跑個長距離，不然三個禮拜後的半馬我很驚啊。
報完名出門跑步，難得穿了Brooks的鞋，才走到運動公園就覺得腳板外側好痠，
跑完回到家甚至到疼痛的程度，連忙先冰敷，洗完澡後又貼了撒隆巴斯，這才終
於覺得好了些。
好可怕喔，就快比賽了，最近可不能再受傷了。
我覺得在日本靴下屋買的貴酸酸TABIO運動五指襪似乎沒有很適合我，即使是搭
配MIZUNO的Wave Rider 18都還是會有腳底痠的狀況，反而穿普通襪子不會。
今日三餐：早－漢堡蛋＋大杯溫奶茶
午－自己泡的味噌湯＋高麗菜乾
晚－泡菜牛肉麵疙瘩＋自己泡的奶茶
今日運動：跑步10.6KM
3/19
雨也未免太大了。
現在在玩Nike+ Fuel，每天的目標是1,800Fuel，一般來說正常上下班是無法達
成目標的，得加上跑步或者是NTC。如果連出門都沒有，實績很難看的。
還好下午雨就停了，出門小小跑了一下。也許是右腳有傷的關係，雖然對跑步沒
有什麼影響，但還是哪裡怪怪的。
Free!真的好好看喔，遙好可愛！
OB嚴選又出了新的系列－世界同布，藍色的花樣好好看，希望可以趕快收到。
晚上響應關燈一小時，然後就睡著了。
今日三餐：早－紫米吐司兩片＋自己煎的荷包蛋兩個＋自己泡的咖啡
＋自己泡的味噌湯＋高麗菜乾
午－自己泡的味噌湯＋高麗菜乾
下午－自己泡的奶茶
晚－壽喜燒牛肉蓋飯＋自己泡的味噌湯＋高麗菜乾
今日運動：跑步8.24KM
3/18
雨超大，讓人有點傻眼。
突然很想要MIZUNO的BG9000，但是各大購物網站上尺寸都不齊，找了好久才
終於在PChome的商店街找到，希望可以順利收到。
晚餐是久違的麵包，紫米吐司軟綿綿的好好吃啊，本來是買來當週末的早餐，但
看來撐不到那個時候。
考慮了好幾天，最後還是決定加入adigirl的菁英課程。畢竟四堂課1,000比起目
前上Space Cycle的Barre跟好時光的課程比較起來便宜很多，而且還有送一件背
心跟免費的體態測試。
除了跑步，也要開始嚐試其他運動！
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋樂田的火腿蛋三明治
午－7-11的關東煮五樣＋滷肉飯
晚－麵包兩個＋紫米吐司四片
3/17
無端扯入很麻煩的事裡，還好人品不壞最後順利解決了。
貼了人工皮之後果然覺得傷口的狀況好多了，晚上趁著沒下雨小跑了一下，看來
影響不大。
為了換Nike送的舒跑，跑完在7-11弄了好久，真麻煩。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋溫泉蛋三明治
午－越式雞肉綠咖哩飯
晚－牛肉鍋燒麵疙瘩
今日運動：跑步8.2KM
3/16
據說今天會回溫且水氣會減少，但是我還是覺得冷且雨下個沒停。
傷口依舊沒有轉好，下班去買了人工皮跟食鹽水，重新整理了一下傷口，希望傷
口趕快好起來。
是說我又報成功下週一的跑步課說，真是自虐。
收到傳說中很威的iFit壓縮褲，可惜現在帶傷不能試穿。
iFit的微光進階版跟前兩天破掉的亞瑟士壓縮褲樣子有點像，但坦白說亞瑟士壓
縮褲的壓縮效果並不好，只能當做緊身褲來穿。
我也對MIZUNO的壓縮褲也很有興趣，不過想要的BG9000好像沒有出到XL，
有點傷心。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋起士三重奏三明治
午－清燉牛肉麵
晚－壽喜燒牛肉蓋飯＋自己泡的味噌湯＋高麗菜乾＋自己泡的奶茶
3/15
傷口好痛，而且還一直留組織液，又不是很大一個洞這樣是什麼意思？
結果今天下了一整天雨，沒辦法跑步但卻很一直想買運動服，這是怎麼回事啊？
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋樂田的起士蛋三明治
午－朱記餡餅粥的排骨蛋炒飯
晚－壽喜燒牛肉蓋飯＋自己泡的味噌湯＋高麗菜乾＋貢糖數個
＋自己泡的奶茶
3/14
上班忘了帶充電線，有點焦慮，本來有點想買一條線以後放在公司，但唉鳳專用
的線有夠貴的，最後還是作罷。
晚上去三創參加台新玫瑰卡Ｘ摩曼頓Ｘ好時光合辦的女生跑步課，意外的還蠻有
趣的，不過我在跳繩梯的時候仆倒，才穿沒幾次貴酸酸的亞瑟士壓縮褲破了一個
洞不說，膝蓋下方也擦破皮，哭哭好痛。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋紅藜五穀櫻花蝦飯團
午－韓式炒碼麵
晚－跑步課補給＋來一客紅燒牛肉泡麵＋高麗菜乾＋貢糖數個
今日運動：女生跑步課2小時（跑步6.44KM）
3/13
終於衝去看《劇場版Free! High Speed》了。
在場都是少女，在一些片段發出曖昧的笑聲還蠻可愛的。
看完電影，在GAP買了兩件運動短褲，今天正品第二件5折，還蠻划算的。
在Nike旗艦店終於看到LunarEpic所有的顏色，但因為同時也有點想要adidas的
pureboost，所以還是等到母親節活動的時候再說吧。
在MUJI Cafe吃完午餐，衝去京站領point的會員禮券，在adidas看到人型麻豆
身上穿了一件黑色的短褲不錯，拿了XL要去試穿，但櫃姐說XL太誇張了，竟然
拿M叫我試看看，的確M穿得下但就太剛好了，XL則又大得離譜，由於現場沒有
L號可以試，我就先放棄了。
回到家快三點，想說先睡一下，四點多再出門跑步，沒想到醒來已經五點多，摸
完出門已要六點了，結果跑不到2公里突然就下起大雨還打雷，只好手刀衝回家
了。
今日三餐：早－無
午－MUJI Cafe四品套餐＋烤布丁
晚－日式鍋燒麵疙瘩＋波蜜果菜汁＋自己泡的奶茶
今日運動：跑步3.92KM
3/12
下雨天，賴床天。
本來以為今天開始就不下雨了，結果並沒有這麼好，雨還是一陣一陣下個不停。
起來已經晚了，不想出門，臨時查了用微波爐煎蛋的方法，成功地煎出半熟的荷
包蛋，只是懶惰沒有包保鮮膜的結果，花了好多時間清理微波爐。
下午又跑去上了一堂Barre，整個大爆汗，我自己覺得強度有比上個禮拜要強一
些，途中一直很希望趕快結束，真的好辛苦。
而且我發現我的肢體動作很不協調，好害羞。
今天也決定以後每個月都要上四堂課，希望我的核心跟心肺都能夠有所進步。
今日三餐：早－自己泡的咖啡＋自己煎的荷包蛋兩個
午－無
晚－Mr. Donuts的甜甜圈兩個＋壽喜燒牛肉蓋飯＋自己泡的味噌湯
＋高麗菜乾＋自己泡的奶茶
今日運動：Barre一小時
3/11
今天為了歡送以前的同事去日本工作，終於有機會去雞窩喝傳說中的雞湯。
想參加奧林匹克路跑在宜蘭，但怕三小時內跑不完半馬。
越跑越胖真的是一個很糟的狀況，跑步一直沒進步我也很煩惱，下禮拜一報告參
加台新玫瑰卡跟好時光跑團合辦的女生跑步活動，希望會有所收穫。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋紅藜五穀櫻花蝦飯團
午－一度讚老甕牛肉泡麵＋Mr. Donuts櫻花歐菲香＋牛奶多多
晚－雞窩大餐＋星巴客的中杯熱美式
3/10
嗯，真的沒有空間再加買保險或存錢，我已經窮到快被鬼抓走了說。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋火腿蛋堡
午－7-11的關東煮＋滷肉飯
晚－AT的義式肉排燉飯＋伯爵紅茶＋焦糖戚風蛋糕
3/9
下午莫名其妙地被抓去開會，然後一整天就過完了。
在康是美買到很可愛的迪士尼公主洗髮精潤髮乳。
晚上下雨沒辦法去跑步，但為了達到今天Nike+ Fuel的目標，做了差不多一小時
的NTC。
啊，好累。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋紅藜五穀櫻花蝦飯團
午－7-11的關東煮＋花壽司
晚－泡菜牛肉麵疙瘩＋核桃
今日運動：NTC66分鐘
3/8
今日真是充滿噩運的一天。
變天了，趁著沒下雨的空檔趕快去跑一跑。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋鮪魚起士三明治
午－通化肉圓＋小碗麵線
晚－壽喜燒牛肉蓋飯
今日運動：跑步6.04KM
3/7
因為晚上要跟社長吃飯，所以只好早起跑步。
點水樓的雞湯很好喝耶，不過還真是貴，感覺沒有吃很多就達到包廂低消。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋起士三重奏三明治＋同事做的包子
午－7-11的肉絲蛋炒飯＋燕麥奶
晚－點水樓
今日運動：跑步8.06KM
3/6
早上本來要早起跑步的，太早醒來的結果，最後反而睡過頭。
天氣太好又太久沒跑，果然跑沒多久就不行了。
下午烤了蘋果，嗯，奶油太多肉桂太少，然後擺盤還是需要薄荷葉才好看。
今日三餐：早－漢堡蛋＋大杯冰咖啡
午－烤吐司塗花生醬兩片＋自己泡的紅茶
下午－自己做的烤蘋果
晚－來一客泡麵＋高麗菜乾
今日運動：跑步10KM
3/5
一早衝去陽明山，果然水仙跟昭和櫻大盛開。
回家休息一下，下午又去體驗Space Cycle的Barre課程。
我的核心果然好弱啊～是說有點想要去上課說。
今日三餐：早－烤吐司塗花生醬兩片＋自己泡的咖啡
午－鍋燒海鮮粥＋C&C Lemon
晚－一度讚紅燒牛肉泡麵＋高麗菜乾＋蜂蜜葡萄柚酒
＋全家的櫻花閃電泡芙
今日運動：Barre一小時
3/4
結果還是沒有醒來去跑步。
好想要Nike新出的Lunarepic，可是好貴。
晚上去吃一間居酒屋，覺得還好。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋起士三重奏三明治
午－摩斯的海洋珍珠堡＋雞塊＋紅茶（去冰）
晚－居酒屋
3/3
感冒還差一點點，希望趕快好起來。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋起士三重奏三明治
午－牛肉湯餃
晚－味噌鍋燒麵疙瘩＋羊羹一個＋自己泡的奶茶＋橘子一個
3/2
金門馬跟東京馬強碰的結果，照片好少說。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋起士三重奏三明治
午－蔬菜咖哩飯
晚－海鮮鍋燒意麵＋卡茲爆米花＋自己泡的奶茶＋橘子一個
3/1
啊～好久沒上班，果然好不習慣。
感冒還好沒有變嚴重，但也沒有轉好，有點難過。
今日三餐：早－柳橙汁
午－7-11的肉絲炒飯＋玉米濃湯
晚－味噌鍋燒麵疙瘩
晚上是adigirls的間歇訓練，雖然只有一個小時，但是強度很高，結束之後又再度鐵
腿了。
之後順道去了Neo 19拿Nike路跑的物資，人潮已經沒有傳說中那麼多，領物資的速
度還蠻快的，而且已經沒有限定每日前600名都有给髮帶，超開心的。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋火腿蛋漢堡
午－榨菜肉絲麵
晚－一度贊紅燒牛肉泡麵
今日運動：adidas菁英課程－間歇訓練一小時
3/30
晚上去阪急，不，現在叫做時代去參加小香的預購會。
到的時候因為時間還早，所以先去看了一下運動鞋，但是一點折扣都沒有實在很難
下手。
後來又去2F看了ALL BLACK的鞋，前幾天在FB看到一雙運動鞋底的娃娃鞋覺得很
喜歡，本人特價只要2,500，等換到禮券再來買囉。
我在約好的時間到了小香櫃上，結果約我參加預購會的櫃姐正在幫別人服務，因此
是別的櫃姐來招呼我，去年週年慶的時候也是這樣。
帶了夏天需要的基礎保養品，快速地結束了預購，後來約我來的櫃姐為了補償我，
多送了很多小樣品給我，有點開心。
回到家大概八點出頭，其實很懶得動，但最後還是出門跑了一個小時。
今日三餐：早－薏仁豆漿＋飯團
午－7-11的意麵＋水果盒
晚－自己泡的濃湯＋小香送的喜憨兒餅乾
今日運動：跑步7.7KM
3/29
年紀越大越沒有辦法一心多用。
心思一但被一件事煩住，就其他什麼事都不想做了。
早上馬桶突然阻塞，馬上就萌起了不想上班的念頭。但我實在不喜歡臨時請假，所
以還是去上班了，但是本來晚上要上Barre、要跑步，計劃完全被打亂。
下午又發生訂的紙不曉得被送去哪裡的事，明明公司名寫得清清楚楚，櫃台沒時間
理會送貨的人至少打個電話下來啊，現在反而怪說沒有跟廠商講清楚是怎樣。
莫名其妙。
晚上通馬桶的後續。
興沖沖地買了通樂回家，馬桶裡的水消了，心存僥倖地又沖了一次水，嗯，果然還
是阻塞著的，想說等一下也許水就會再消下去，結果水從此沒有再消下去。
等了很久很久，水還是沒有消下去，我又手賤地再沖一次水，差點滿出來。
連忙查網路，聽說倒洗髮精有用，倒了一些下去之後，又再沖水，這次就真的滿出
來了......（噁）
不得已只好衝出門買馬桶吸把，還聽從網友的推薦買像是針筒的那種，但是壓了幾
次狀況還是沒有好轉。
決定先放置不管一下，看電視玩手機，過了兩個小時之後再去看，馬桶的水位依舊
不動如山。
想辦法先把馬桶裡的水弄少一點，然後這次拿馬桶吸把拼了命地一直壓一直壓。
終於！水位降下去了，接著沖幾次水都沒有再塞住了！（掌聲鼓勵）
因為整個廁所太髒了，只好整個刷洗一遍，順便在洗手檯跟馬桶都倒了些通樂下去
好保養水管。
第一次通馬桶就上手：洗髮精跟針筒式的馬桶吸把是有用的！感謝網友！
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋明太子鮭魚飯團
午－咖啡走廊全麥檸檬鮪魚三明治＋冰咖啡
晚－味噌鍋燒麵疙瘩
3/28
特地提早出門，因為要去銀行存錢繳貸款，結果匆匆忙忙存好錢，確認餘額卻發現
前幾個月特地多放的錢不見了，偏偏又帶錯本存褶看不到錢的進出狀況，整個很慌
張。
後來熊熊想到好像銀行都會很早就先扣一次款，覺得應該沒事吧，突然又整個很看
得開。
下班去跑步，因為今天的目標距離只有6.4KM，所以很敢地加快速度，的確有跑得
快一些，但是還不夠快。
今天在台灣發生了很不幸的事，希望每個人都能好好珍惜每一天。
今日三餐：早－薏仁豆漿＋飯團
午－7-11的沙拉＋肉絲蛋炒飯
晚－同事做的比司吉兩個＋金桃家大福兩個＋自己泡的濃湯
今日運動：跑步8.19KM
3/27
耍廢的一天。
下午突然下腹痛了好一陣子，忍著不吃止痛藥，只能倒在床上聽日劇。
三點準時搶NTC，果然又搶輸了，最後只好選了最陽春的NRC，反正沒有上過，去
看看也好。
傍晚還是出門跑步，今天選了節奏比較快的歌，果然有跑得稍微快一點，但是撐不
久，常常一晃神速度又慢下來。
本週運動：星期一－好時光女生跑步課
星期二－adigirls菁英課程Parebell
星期六－Barre Light+跑步
星期天－跑步
今日三餐：早－自己泡的咖啡＋金桃家大福
午－親子蓋飯
晚－金桃家大福
今日運動：跑步11.3KM
3/26
早上本來要上10:00的Barre Light，但要出門前突然覺得肚子脹氣很不舒服，只
好臨時取消。後來發現11:30還有一堂，而且脹氣的情況有改善，就連忙改約這
堂課。
出門等電梯等爆炸久，原來是樓上有人結婚迎娶佔用電梯，只好拖著我的廢腳走
樓梯下去。
已經是第三次上Barre了，這次上Light，我有下定決心要把每個動作都做滿，但
是還是有幾個動作沒辦法，特別是拉杆大腿夾求蹲坐，我沒想到我居然做不到。
還要再加油。
另外，我好喜歡Kelly老師，她看起來體態好優雅，人又很溫柔，我以後都要上她
的Barre。
今天穿的背心罩衫跟緊身褲都是OB嚴選的新品，水藍色的背心超好看的，而且質
料很舒服，我決定還要再去買其他顏色。
上完課回家前去面交金桃家的大福，等好久超期待的。
生理期雖然差不多該來了但也來得太突然了，今天想要好好跑步看來也難，果然
怎麼都跑不太起來，後來肚子又開始痛，只好摸摸鼻子乖乖回家。
晚上的獎勵是金桃家大福三種口味各一個！
今日三餐：早－自己泡的咖啡＋楓糖吐司
午－壽喜燒牛肉蓋飯
晚－金桃家大福三種口味各一個＋小茶栽堂的黑烏龍茶
今日運動：Barre Light一小時＋跑步7.18KM
3/25
才在想說今天狀況還不錯，很期待晚上的NTC，沒想到才走進捷運站，就收到簡
訊說因下雨場地濕滑課程取消。
原來在Neo 19的課不是室內的喔？
後來跑去京站晃了下，本來很想買pureboost x，但想想再幾天母親節檔期就要
開始了，還是不要跟自己的荷包過不去。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋炸雞飯團
午－摩斯的海洋珍珠堡＋沙拉＋冰紅茶（去冰）
晚－明太子麵包＋鍋燒海鮮冬粉
3/24
今天同事請假，結果發生了好幾件意外的事，所以時間算過得很快。
但這種天氣真的很想睡覺啊。
本來下班以後要去Space Cycle參加冥想飛輪，但左腳腳踝的狀況真的不是開玩
笑的，再加上明天還有NTC，所以最後還是決定臨時取消課程。
回家前繞去adidas看鞋子，pureboost x喜歡的配色（草綠x粉紅）居然只是訓
練鞋，不過後來在網路上看到跑鞋也有出一款草綠x粉藍，不曉得什麼時候會上
市。
但作為跑鞋，其實耐髒好搭配才比較重要。
唉，又沒中。就是那麼一回事。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋紅藜五穀櫻花蝦飯團
午－7-11的關東煮五樣＋肉絲炒飯
晚－自己煎的荷包蛋兩個＋自己泡的味噌湯＋高麗菜乾＋自己泡的奶茶
3/23
雨好大呀！
今天大腿鐵得更嚴重，連走路都被影響到了。
工作還算充實，時間算過得很快。
晚上休息不運動，今天是AT賣烤蘋果的最後一天，所以下班就衝去Sogo吃，果
然真的不錯吃耶，如果是常態甜點就好了。
回家發現左腳腳踝連接小腿的地方有點怪怪的，走起路來有點無力，八成是因為
腿鐵走路姿勢不正確造成的。本來想做些NTC，也只好放棄了。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋紅藜五穀櫻花蝦飯團
午－韓式炒碼麵
晚－AT的時蔬烘蛋花園拼盤＋玉米雜糧麵包＋蕃茄奶油湯
＋白雪鑲烤蜜蘋果
今日運動：NTC全身緩和運動5分鐘
3/22
大腿果然鐵腿了，但今天還有adidas的parabell，希望跟PTT上說的一樣，輕鬆
愉快地度過一個小時。
但是鬼咧，累得要命，而且根本沒有什麼休息時間，再加上昨天練習的後遺症，
想硬撐都有困難。
不過，我還是活下來了。
今日三餐：早－柳橙汁＋7-11的紫米飯團＋薏仁豆漿
午－泡菜豆腐鍋
晚－自己泡的味噌湯＋高麗菜乾＋自己泡的奶茶
今日運動：adidas菁英課程－Parabell一小時
3/21
好在昨天冰敷加貼布有效，早上起來腳已經沒有那麼痛了，穿MIZUNO的跑鞋去
上班也沒有任何不適，真是太好了！
我不要再穿Brooks的Transcend了啦！
想買新鞋，但現在哪個牌子都沒有折扣，買不下去說。
晚上又去參加台新玫瑰卡Ｘ摩曼頓Ｘ好時光合辦的女生跑步課，不過因為下雨，
這次都在室內做敏捷度練習跟核心運動。
整整做兩小時，兩腿都在發抖。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋炸雞飯團
午－7-11的雞絲飯＋蔬菜巧達濃湯
晚－跑步課補給餅乾一包
今日運動：女生跑步課2小時（室內敏捷度訓練＋核心運動）
3/20
今天早上還微微看到太陽，還真是難得。
吃完早餐之後繼續耍廢，然後努力等下午三點要搶Nike NTC的名額。沒想到一恍
神才3:02女生限定NTC已全部額滿，最後只好報名禮拜五的NTC。
所以下週整個很忙碌：
禮拜一 玫瑰女生跑步課程
禮拜二 adigirls Parabell課程
禮拜五 NTC
禮拜六 Barre
不過得找個機會跑個長距離，不然三個禮拜後的半馬我很驚啊。
報完名出門跑步，難得穿了Brooks的鞋，才走到運動公園就覺得腳板外側好痠，
跑完回到家甚至到疼痛的程度，連忙先冰敷，洗完澡後又貼了撒隆巴斯，這才終
於覺得好了些。
好可怕喔，就快比賽了，最近可不能再受傷了。
我覺得在日本靴下屋買的貴酸酸TABIO運動五指襪似乎沒有很適合我，即使是搭
配MIZUNO的Wave Rider 18都還是會有腳底痠的狀況，反而穿普通襪子不會。
今日三餐：早－漢堡蛋＋大杯溫奶茶
午－自己泡的味噌湯＋高麗菜乾
晚－泡菜牛肉麵疙瘩＋自己泡的奶茶
今日運動：跑步10.6KM
3/19
雨也未免太大了。
現在在玩Nike+ Fuel，每天的目標是1,800Fuel，一般來說正常上下班是無法達
成目標的，得加上跑步或者是NTC。如果連出門都沒有，實績很難看的。
還好下午雨就停了，出門小小跑了一下。也許是右腳有傷的關係，雖然對跑步沒
有什麼影響，但還是哪裡怪怪的。
Free!真的好好看喔，遙好可愛！
OB嚴選又出了新的系列－世界同布，藍色的花樣好好看，希望可以趕快收到。
晚上響應關燈一小時，然後就睡著了。
今日三餐：早－紫米吐司兩片＋自己煎的荷包蛋兩個＋自己泡的咖啡
＋自己泡的味噌湯＋高麗菜乾
午－自己泡的味噌湯＋高麗菜乾
下午－自己泡的奶茶
晚－壽喜燒牛肉蓋飯＋自己泡的味噌湯＋高麗菜乾
今日運動：跑步8.24KM
3/18
雨超大，讓人有點傻眼。
突然很想要MIZUNO的BG9000，但是各大購物網站上尺寸都不齊，找了好久才
終於在PChome的商店街找到，希望可以順利收到。
晚餐是久違的麵包，紫米吐司軟綿綿的好好吃啊，本來是買來當週末的早餐，但
看來撐不到那個時候。
考慮了好幾天，最後還是決定加入adigirl的菁英課程。畢竟四堂課1,000比起目
前上Space Cycle的Barre跟好時光的課程比較起來便宜很多，而且還有送一件背
心跟免費的體態測試。
除了跑步，也要開始嚐試其他運動！
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋樂田的火腿蛋三明治
午－7-11的關東煮五樣＋滷肉飯
晚－麵包兩個＋紫米吐司四片
3/17
無端扯入很麻煩的事裡，還好人品不壞最後順利解決了。
貼了人工皮之後果然覺得傷口的狀況好多了，晚上趁著沒下雨小跑了一下，看來
影響不大。
為了換Nike送的舒跑，跑完在7-11弄了好久，真麻煩。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋溫泉蛋三明治
午－越式雞肉綠咖哩飯
晚－牛肉鍋燒麵疙瘩
今日運動：跑步8.2KM
3/16
據說今天會回溫且水氣會減少，但是我還是覺得冷且雨下個沒停。
傷口依舊沒有轉好，下班去買了人工皮跟食鹽水，重新整理了一下傷口，希望傷
口趕快好起來。
是說我又報成功下週一的跑步課說，真是自虐。
收到傳說中很威的iFit壓縮褲，可惜現在帶傷不能試穿。
iFit的微光進階版跟前兩天破掉的亞瑟士壓縮褲樣子有點像，但坦白說亞瑟士壓
縮褲的壓縮效果並不好，只能當做緊身褲來穿。
我也對MIZUNO的壓縮褲也很有興趣，不過想要的BG9000好像沒有出到XL，
有點傷心。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋起士三重奏三明治
午－清燉牛肉麵
晚－壽喜燒牛肉蓋飯＋自己泡的味噌湯＋高麗菜乾＋自己泡的奶茶
3/15
傷口好痛，而且還一直留組織液，又不是很大一個洞這樣是什麼意思？
結果今天下了一整天雨，沒辦法跑步但卻很一直想買運動服，這是怎麼回事啊？
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋樂田的起士蛋三明治
午－朱記餡餅粥的排骨蛋炒飯
晚－壽喜燒牛肉蓋飯＋自己泡的味噌湯＋高麗菜乾＋貢糖數個
＋自己泡的奶茶
3/14
上班忘了帶充電線，有點焦慮，本來有點想買一條線以後放在公司，但唉鳳專用
的線有夠貴的，最後還是作罷。
晚上去三創參加台新玫瑰卡Ｘ摩曼頓Ｘ好時光合辦的女生跑步課，意外的還蠻有
趣的，不過我在跳繩梯的時候仆倒，才穿沒幾次貴酸酸的亞瑟士壓縮褲破了一個
洞不說，膝蓋下方也擦破皮，哭哭好痛。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋紅藜五穀櫻花蝦飯團
午－韓式炒碼麵
晚－跑步課補給＋來一客紅燒牛肉泡麵＋高麗菜乾＋貢糖數個
今日運動：女生跑步課2小時（跑步6.44KM）
3/13
終於衝去看《劇場版Free! High Speed》了。
在場都是少女，在一些片段發出曖昧的笑聲還蠻可愛的。
看完電影，在GAP買了兩件運動短褲，今天正品第二件5折，還蠻划算的。
在Nike旗艦店終於看到LunarEpic所有的顏色，但因為同時也有點想要adidas的
pureboost，所以還是等到母親節活動的時候再說吧。
在MUJI Cafe吃完午餐，衝去京站領point的會員禮券，在adidas看到人型麻豆
身上穿了一件黑色的短褲不錯，拿了XL要去試穿，但櫃姐說XL太誇張了，竟然
拿M叫我試看看，的確M穿得下但就太剛好了，XL則又大得離譜，由於現場沒有
L號可以試，我就先放棄了。
回到家快三點，想說先睡一下，四點多再出門跑步，沒想到醒來已經五點多，摸
完出門已要六點了，結果跑不到2公里突然就下起大雨還打雷，只好手刀衝回家
了。
今日三餐：早－無
午－MUJI Cafe四品套餐＋烤布丁
晚－日式鍋燒麵疙瘩＋波蜜果菜汁＋自己泡的奶茶
今日運動：跑步3.92KM
3/12
下雨天，賴床天。
本來以為今天開始就不下雨了，結果並沒有這麼好，雨還是一陣一陣下個不停。
起來已經晚了，不想出門，臨時查了用微波爐煎蛋的方法，成功地煎出半熟的荷
包蛋，只是懶惰沒有包保鮮膜的結果，花了好多時間清理微波爐。
下午又跑去上了一堂Barre，整個大爆汗，我自己覺得強度有比上個禮拜要強一
些，途中一直很希望趕快結束，真的好辛苦。
而且我發現我的肢體動作很不協調，好害羞。
今天也決定以後每個月都要上四堂課，希望我的核心跟心肺都能夠有所進步。
今日三餐：早－自己泡的咖啡＋自己煎的荷包蛋兩個
午－無
晚－Mr. Donuts的甜甜圈兩個＋壽喜燒牛肉蓋飯＋自己泡的味噌湯
＋高麗菜乾＋自己泡的奶茶
今日運動：Barre一小時
3/11
今天為了歡送以前的同事去日本工作，終於有機會去雞窩喝傳說中的雞湯。
想參加奧林匹克路跑在宜蘭，但怕三小時內跑不完半馬。
越跑越胖真的是一個很糟的狀況，跑步一直沒進步我也很煩惱，下禮拜一報告參
加台新玫瑰卡跟好時光跑團合辦的女生跑步活動，希望會有所收穫。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋紅藜五穀櫻花蝦飯團
午－一度讚老甕牛肉泡麵＋Mr. Donuts櫻花歐菲香＋牛奶多多
晚－雞窩大餐＋星巴客的中杯熱美式
3/10
嗯，真的沒有空間再加買保險或存錢，我已經窮到快被鬼抓走了說。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋火腿蛋堡
午－7-11的關東煮＋滷肉飯
晚－AT的義式肉排燉飯＋伯爵紅茶＋焦糖戚風蛋糕
3/9
下午莫名其妙地被抓去開會，然後一整天就過完了。
在康是美買到很可愛的迪士尼公主洗髮精潤髮乳。
晚上下雨沒辦法去跑步，但為了達到今天Nike+ Fuel的目標，做了差不多一小時
的NTC。
啊，好累。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋紅藜五穀櫻花蝦飯團
午－7-11的關東煮＋花壽司
晚－泡菜牛肉麵疙瘩＋核桃
今日運動：NTC66分鐘
3/8
今日真是充滿噩運的一天。
變天了，趁著沒下雨的空檔趕快去跑一跑。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋鮪魚起士三明治
午－通化肉圓＋小碗麵線
晚－壽喜燒牛肉蓋飯
今日運動：跑步6.04KM
3/7
因為晚上要跟社長吃飯，所以只好早起跑步。
點水樓的雞湯很好喝耶，不過還真是貴，感覺沒有吃很多就達到包廂低消。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋起士三重奏三明治＋同事做的包子
午－7-11的肉絲蛋炒飯＋燕麥奶
晚－點水樓
今日運動：跑步8.06KM
3/6
早上本來要早起跑步的，太早醒來的結果，最後反而睡過頭。
天氣太好又太久沒跑，果然跑沒多久就不行了。
下午烤了蘋果，嗯，奶油太多肉桂太少，然後擺盤還是需要薄荷葉才好看。
今日三餐：早－漢堡蛋＋大杯冰咖啡
午－烤吐司塗花生醬兩片＋自己泡的紅茶
下午－自己做的烤蘋果
晚－來一客泡麵＋高麗菜乾
今日運動：跑步10KM
3/5
一早衝去陽明山，果然水仙跟昭和櫻大盛開。
回家休息一下，下午又去體驗Space Cycle的Barre課程。
我的核心果然好弱啊～是說有點想要去上課說。
今日三餐：早－烤吐司塗花生醬兩片＋自己泡的咖啡
午－鍋燒海鮮粥＋C&C Lemon
晚－一度讚紅燒牛肉泡麵＋高麗菜乾＋蜂蜜葡萄柚酒
＋全家的櫻花閃電泡芙
今日運動：Barre一小時
3/4
結果還是沒有醒來去跑步。
好想要Nike新出的Lunarepic，可是好貴。
晚上去吃一間居酒屋，覺得還好。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋起士三重奏三明治
午－摩斯的海洋珍珠堡＋雞塊＋紅茶（去冰）
晚－居酒屋
3/3
感冒還差一點點，希望趕快好起來。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋起士三重奏三明治
午－牛肉湯餃
晚－味噌鍋燒麵疙瘩＋羊羹一個＋自己泡的奶茶＋橘子一個
3/2
金門馬跟東京馬強碰的結果，照片好少說。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋起士三重奏三明治
午－蔬菜咖哩飯
晚－海鮮鍋燒意麵＋卡茲爆米花＋自己泡的奶茶＋橘子一個
3/1
啊～好久沒上班，果然好不習慣。
感冒還好沒有變嚴重，但也沒有轉好，有點難過。
今日三餐：早－柳橙汁
午－7-11的肉絲炒飯＋玉米濃湯
晚－味噌鍋燒麵疙瘩
全站熱搜
留言列表
Cosmetics (8)
