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11/30
前晚睡前在兩腿上貼滿撒隆巴斯，但早上起來的瞬間還是覺得很痛苦。
大腿果然還是鐵腿了。
快九點出門搭火車去內壢，有位子可坐真的很感人，不過走去中壢長榮醫院還蠻
遠的，這樣一來一回，到家也要下午兩點了。
爸爸雖然看起來精神還可以，但一直在講很久以前的事。唉。
吃飽後下午睡了一下，之後就一直在找金門的飯店。
今日三餐：早－紫米豆漿
午－無
下午－泡菜牛肉麵疙瘩＋麵包兩個
晚－C&C Lemon
11/29
凌晨三點起床，三點二十分出門，在飯店櫃台領了早餐之後，就走去台中車站找
接駁車。
本來以為台中去南投要很久，沒想到半個小時就到了，起跑前我們只能在冷颼颼
的風中等待。
其實今天真的很適合跑步，我的速度也比平時練習還要再快，但22K的路跑，我
的Nike+跟GPS手錶都測出23K，大概到20K左右我的腳就已經不行了，但是一
直跑不完，到終點的時候真的快崩潰了。
中午畢小美來跟我們會合，肉圓吃到飽，但其實吃兩個就飽了。
之後又再去吃一次蛋糕，然後才心滿意足地拖著我殘廢的腳去搭捷運回家。
今日三餐：早－飯店準備的吐司三片＋熱美式咖啡＋能量膠
午－大會的便當（只吃菜）＋台中肉圓兩個＋冬粉湯
下午－檸檬洋果子的蛋糕＋冰拿鐵
晚－鹹酥雞（雞肉＋甜不辣＋杏鮑菇＋百頁豆腐）＋黑松沙士
11/28
出發去台中！
好熱的天氣，走了很多路，然後吃到好吃的蛋糕跟肉。
飯店好貼心，可能是看到我的大紅包知道我們明天要參加路跑，居然主動問我們
需不需要幫忙準備餐盒，我們當然好啊。
以後去台中也要住在那邊。
洗好澡我早早就睡了。
今日三餐：早－漢堡蛋＋大杯溫奶茶
午－無
下午－檸檬洋果子的蛋糕＋冰紅玉紅茶
晚－狂人肉鋪
11/27
最後決定是我去日本交接工作。
嗯，其實也沒有特別高興。
頂新一審無罪呢，哈哈哈哈哈。
今日三餐：早－地瓜豆漿＋紫米飯團
午－7-11的沙茶牛肉炒麵＋玉米濃湯
晚－勝博殿的蔥花蘿蔔泥腰內肉套餐＋星巴客的大杯太妃核果那堤
11/26
聽了畢小牛跟畢小嘿的建議，貼了貼布在左腳上，果然有用耶，鬆了一口氣。
下午無聊到差點要睡著，這樣沒事的生活其實很快就要結束了也不一定。
本來以為今天會很冷，但中午我還是熱到流一身汗，但晚上下班的時候的確就覺
得有冷了。
今日三餐：早－南瓜豆漿＋茶葉蛋兩個
午－通化肉圓＋大碗麵線
晚－甜甜圈三個＋台酒麻油雞泡麵
11/25
一下子閒一下子忙，不過還好總算平安過去。
從半夜就覺得左腳的腳板怪怪的，讓我有點害怕。
晚上開始變冷，終於有冬天的感覺了。
今日三餐：早－薏仁豆漿＋茶葉蛋兩個
午－7-11的香腸炒飯＋玉米濃湯
晚－麻辣鍋燒麵疙瘩＋自己泡的奶茶
11/24
早上為了什麼時候要去日本交接工作傷透腦筋，同事對於日本總社在使用的系統
非常明顯地表現出不耐煩，讓我覺得不知道該怎麼說才好。
下午換我試系統，坦白說真的很爛，但說真的目前真的不是太忙，這些煩人的事
倒是還蠻好殺時間的。
萬金石馬我是唯一沒抽中的人，大家陪我一起pass！
沒有跑步的心情，繼續偷懶。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋明太子鮭魚御飯團
午－7-11的玉米濃湯＋雞肉飯
晚－味噌鍋燒麵疙瘩＋熱狗麵包＋牛奶一杯
11/23
日本總社來丟工作，下午開會，晚上還要跟客人吃飯，覺得非常疲憊。
晚上吃完飯，跟同事殺去MUJI買外套，最後還是不要臉的買L號。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋花生吐司
午－7-11的排骨飯＋牛奶多多
晚－湘8老＋自己泡的抹茶拿鐵
11/22
早上特地買了早餐來吃，有種已經很久沒有好好吃早餐的感覺。
今天看了《ノラガミ》，沒想到好好看喔，而且男主角是神谷浩史配音，呵呵。
今日三餐：早－漢堡蛋＋大杯溫奶茶
午－巧克力義美小泡芙＋自己泡的咖啡
晚－親子蓋飯＋蜂蜜啤酒一罐
11/21
早上去跑了一下，跑很慢就是了。
中午看了一部新卡通《Code Breaker》，我覺得還算不錯看，但女主角好吵，一
直在叫男主角的名字。
開始下雨了。
今日三餐：早－全家的厚煎蛋鮪魚御飯團＋愛之味的花生牛奶
午－無
下午－兩個橘子
晚－海鮮鍋燒意麵＋大包洋芋片＋蜂蜜啤酒兩罐
今日運動：跑步11.2KM
11/20
什麼事都不想做的一天。
中午去珠寶盒吃午餐，雖然我覺得不錯吃，但真的不便宜。
晚上睡到一半，覺得之前補的牙齒有點不太對勁，好害怕最後還是還是得抽神經。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋草莓吐司
午－珠寶盒的蕃茄起士三明治＋熱美式咖啡
晚－味噌鍋燒麵疙瘩＋自己泡的焦糖奶茶
11/19
大概是同事的表情太肅殺，所以老闆今天一些莫名其妙的事都找我，一下子是手機
SIM卡被鎖住，一下子又要去參加什麼展覽會，後來又為了到底幾個人要去吃飯害
我打電話去改來改去，煩死人了。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋花生吐司
午－培根蛋帕里尼＋熱美式咖啡
晚－麻辣鍋燒麵疙瘩
11/18
老闆不在真開心。
下班跟畢小牛衝京站，結果只買了三隻雨傘。
今日三餐：早－地瓜豆漿
午－批薩
晚－誠屋招牌拉麵＋自己泡的抹茶牛奶
11/17
終於有比較早一點起來，所以有上粉底，妝果然就持久了許多。
請了半天假回來，居然還是沒有什麼事可以做，不過今天過得算快了，明天老闆不
在，估計可以開心地度過。
跑步的狀況不太好，下禮拜就要跑南投馬了，還真有點緊張。
今日三餐：早－南瓜豆漿＋茶葉蛋兩個
午－7-11的香腸炒飯＋蔬菜棒＋牛奶多多
晚－一度讚紅燒牛肉泡麵＋葡萄果凍＋橘子一個
今日運動：跑步7.38KM
11/16
早上整個起不來，又是匆匆忙忙地出門。
下午請假跟周同學見面，沒想到微風的大戶屋居然在整修，造成我們沒東西可吃，
真是討厭。
回到家開始覺得頭痛，想說先躺一下，如果有好一點的話再去跑步，但並沒有，所
以偷懶一天。
今天真的熱到好像夏天，都已經11月中旬了，還在穿夏天的衣服感覺奇怪。
今日三餐：早－薏仁豆漿＋茶葉蛋兩個
午－檸檬烤雞腿定食
晚－Mr. Donuts的甜甜圈兩個＋牛奶一杯
11/15
昨天晚上因為用電腦看日劇，所以難得把電視關掉，結果好像睡得比較好，哈哈！
最近看了卡通《すべてがFになる》，突然對這個故事相當有興趣，連忙找了日劇來
看，男主角犀川老師是綾野剛，女主角西之園萌繪是武井咲。
可能被卡通稍微影響了一下，我覺得女主角有一點點違和感，卡通裡的西之園展現
出來的排場非常的大小姐，但是日劇裡的西之園就只是普通的大家閨秀。
另外，設定裡是說西之園因為父母在眼前意外死後，對死亡變得無感，因此儘管面
前發生兇殺事件，也都毫無畏懼地涉險。
但是，日劇裡的西之園卻沒有表現出這樣的感覺，也使得最後一集的張力變得很不
夠。
有點想要看小說。
在PTT看到週年慶戰力品文，突然對氣墊粉餅又燃起興趣，不過手邊的小香粉底液
用沒幾次，週年慶還買了粉餅蕊跟蜜粉底，好像不該這麼貪心。
今日三餐：早－自己泡的咖啡＋橘子兩個
午－海鮮鍋燒意麵＋自己泡的奶茶＋全家的紅豆麻糬銅鑼燒
＋牛奶義美小泡芙
晚－牛奶一杯＋橘子一個
11/14
下午要去補牙，一直坐立難安，要抽神經好可怕啊。結果，居然不到要抽神經的程
度，只要補一補就好了，突然大大地鬆了一口氣。
不過醫生也怪了，上次一直說其他牙齒也應該要處理，補完牙就跟我說好了，害我
一時也不知道該怎麼辦才好。
總之，最近並沒有足夠的餘裕去面對牙齒的事，再過一陣子再說。
晚上多少跑了一下，但速度很不怎麼樣。亞瑟士的鞋雖然很彈Q很好跑，但鞋子的
確是買小了，跑久了大腳指會痛。
今日三餐：早－半罐綠茶
午－牛肉壽喜燒蓋飯
晚－舒跑＋洋芋片＋統一大布丁
今日運動：跑步16.7KM
11/13
後知後覺地發現今天是13號星期五。
中午去MUJI，發現出了新的羽絨外套完全符合我的要求，今年冬天終於有外套可
以穿了，好開心喔！
不過我最後只先買了泡澡的浴鹽把之前拿到的折價券花掉。
下班去Sogo湊熱鬧，但意外的沒有想像中那麼多人，即使是忠孝館也不會寸步難
行。我直衝10F看各家運動品牌的花車，最後在MIZUNO買了風衣跟長褲，特別
風衣跟我去年買的短褲是一套喔，湊到一整套真是好開心呀。
回家路上整個餓到一個不行，中午光喝拿鐵果然還是不夠。
最後還是忍不住吃了熱狗麵包，好好吃。
今日三餐：早－自己泡的咖啡＋燕麥豆漿
午－7-11的大杯熱拿鐵＋飯團
晚－日式鍋燒麵疙瘩＋熱狗麵包
今日運動：從公司走到Sogo
11/12
下午為了寫一封日文信寫到快嘔血了。
下班本來想去Sogo晃晃，但聽說人很多，想想還是算了。
今日三餐：早－地瓜豆漿＋茶葉蛋兩個
午－7-11的關東煮四樣＋香腸炒飯
晚－花鵰雞泡麵＋Mr. Donuts的甜甜圈三個＋自己泡的綠奶茶
11/11
唉，最近上班太閒，閒到有點痛苦。
今日三餐：早－自己泡的咖啡＋地瓜豆漿
午－7-11的關東煮五樣＋花壽司
晚－大碗泡麵＋葡萄果凍
今日運動：跑步8.51KM
11/10
老闆一行人中午出門，在小七吃完午餐就回辦公室睡午覺，意外地睡得超熟，最
近實在太好睡了。
順利報到渣打馬，喔耶！
既然老闆下午不會回來，我也就沒有等到五點半就早早下班回家跑步。
今日三餐：早－南瓜豆漿＋飯團
午－7-11的炒米粉＋牛奶多多＋年輪蛋糕
晚－牛奶一杯
今日運動：跑步14.5KM
11/9
同事請長假的第一天，果然真的很無聊。
好在老闆一行人早早就下班去吃飯，我也立即跟著他們的後腳下班回家。
今日早餐：早－南瓜豆漿＋茶葉蛋兩個
午－培根蛋帕里尼＋熱重拿鐵咖啡
晚－牛奶一杯
今日運動：跑步9.69KM
11/8
看了兩部少女卡通還不錯看說。
今日早餐：早－漢堡蛋＋大杯溫奶茶
午－無
下午－排骨雞泡麵＋全家的巧克力泡芙
晚－自己泡的奶茶
11/7
可怕的馬習會！
70年代出生的我，雖然錯過了很多事，卻也經歷了很多事。
晚上去跑LSD，其實聽說空氣不太好，但不跑的話，我擔心月底在南投會邊跑邊
哭。
以前看PTT上謔稱人一藍就腦殘還覺得說得太狠了，但今晚看正晶限時批，我真
的覺得那些藍人根本就不知道自己在講什麼，完全不了解那個人說的話到底有多
可怕。
今日早餐：早－自己泡的咖啡
午－海鮮粥
下午－自己泡的奶茶＋樂天小熊餅乾兩盒
晚－自己泡的奶茶＋大罐舒跑
今日運動：跑步17.3KM
11/6
上半天只有我跟同事兩個人在辦公室，同事甚至開心得想跳舞。
昨天作了一個可怕的夢，夢中我坐了一個像是雲霄飛車的東西，下來之後，我發
現我的唉鳳6S的螢幕裂掉了，但我又不能跟別人說，還故作沒事地收進口袋裡，
之後我再拿出來看，發現不僅是螢幕裂了，連電池都膨脹撐爆外殼，我就一心想
著怎麼辦怎麼辦，我沒有錢再買一隻唉鳳了。
醒來之後還覺得很失落，但後來看到我的唉鳳好好地躺在桌上，瞬間豁然開朗起
來。
晚上又去吃S咖啡，但沒想到一樣的套餐居然從280元爆漲到490元，內容只多了
一盤水果跟一小片蛋糕。雖然炸雞還是很好吃，但這個價格真的吃不下去啊。
得再去開發新餐廳了。
今日三餐：早－微糖燕麥豆漿＋茶葉蛋兩個（只吃一個蛋黃）
午－7-11的香腸炒飯＋Mr. Donuts的巧克力歐菲香＋牛奶多多
下午－蜂蜜蛋糕兩片
晚－S咖啡的日式炸雞定食＋蜂蜜蛋糕兩片
11/5
早上開始認真研究經費代碼，將來有一天得自己操作，那就趁現在多少學一點。
下午兩點一樣試了15分鐘，但只有全馬有名額釋出，其他都已經額滿，只能說很
殘念。
下班晃去SOGO換小香的贈品，然後去運動用品樓層逛逛，果然很有週年慶的氣
氛，很多櫃都堆了一堆鞋盒出來，希望MIZUNO有漂亮的折扣。
Nike的防寒背心好好看，但貴得嚇人，買不下手。
今日三餐：早－摩斯的培根雞蛋堡＋冰紅茶（去冰）
午－7-11的香腸炒飯＋Mr. Donuts的巧克力歐菲香＋牛奶多多
晚－麻油雞泡麵＋全家的餅乾泡芙＋自己泡的咖啡
今日運動：深蹲80下
11/4
早上起不來，然後又找不到衣服穿，拖到快八點才出門。
最近工作有點煩，日本打算把一些原來幫我們做的事丟過來，但時間表又還沒有
確定，現在就一直在劃分界線，讓人覺得有點不愉快。
本來以為金門馬是在今天下午重新開放報名，但是兩點整開始試了15分鐘都沒看
到有名額跑出來，仔細研究才發現應該是明天。
終於沒下雨了，出門跑跑，難得從頭到尾都維持比較高的心率，不過今天Nike+
好像比較準，後來看紀錄速度並沒有比較快。
不過幾天沒跑，許久不見的跑後痠痛又出現了，但最近已經不會因為跑步而髖骨
痛了，難道說深蹲有效？
一整天都在吵馬習會，會不會哪天我也得走出去上街頭呢？
今日三餐：早－紫米豆漿
午－7-11的關東煮＋花壽司
晚－寶礦力
今日運動：跑步8.09KM
11/3
早上匆匆忙忙跑去公司，路協網站超順，沒多久就順利報完我跟畢小牛，誰知在
接著幫日本同事夫婦報名的時候，名額突然就滿了！
日本同事很失望，因此我明天下午還得再幫他搶搶看。
晚上去看牙醫，本來以為只是補一下牙齒，但被牙醫說得很嚴重，有點傷心。
今日三餐：早－紫米豆漿＋茶葉蛋兩個
午－7-11的麻婆豆腐蓋飯＋蘑菇濃湯
晚－日式鍋燒麵疙瘩
11/2
早上整個快睡著了，下午又莫名其妙地忙，工作為何不能平均一點呢？
本來明天早上想要請假在家報名金門馬，但因為老闆太晚才簽好經費給我，所以
只好明天一大早衝去辦公室。
晚上要去看牙醫，但是櫃台小姐說沒有預約不曉得要等多久，最後是約了明天下
班後。
今日三餐：早－薏仁豆漿＋明太子鮪魚飯團
午－7-11的關東煮＋花壽司
晚－親子蓋飯
11/1
補看了幾部日劇。
房間裡還是有點悶，傍晚出門發現居然下雨了，也許這樣明天就不用煩惱什麼時
候去跑步了。
今天看到2016萬金石馬拉松的報名消息，衣服蠻好看的，而且是用抽選，也許
可以試看看。
不過這場沒有半馬，只能報14KM。
今日三餐：早－自己泡的咖啡
午－牛肉鍋燒麵＋統一大布丁
下午－蘋果一個
晚－四海遊龍鍋貼10個＋魚丸湯＋可樂
今日運動：深蹲60下
前晚睡前在兩腿上貼滿撒隆巴斯，但早上起來的瞬間還是覺得很痛苦。
大腿果然還是鐵腿了。
快九點出門搭火車去內壢，有位子可坐真的很感人，不過走去中壢長榮醫院還蠻
遠的，這樣一來一回，到家也要下午兩點了。
爸爸雖然看起來精神還可以，但一直在講很久以前的事。唉。
吃飽後下午睡了一下，之後就一直在找金門的飯店。
今日三餐：早－紫米豆漿
午－無
下午－泡菜牛肉麵疙瘩＋麵包兩個
晚－C&C Lemon
11/29
凌晨三點起床，三點二十分出門，在飯店櫃台領了早餐之後，就走去台中車站找
接駁車。
本來以為台中去南投要很久，沒想到半個小時就到了，起跑前我們只能在冷颼颼
的風中等待。
其實今天真的很適合跑步，我的速度也比平時練習還要再快，但22K的路跑，我
的Nike+跟GPS手錶都測出23K，大概到20K左右我的腳就已經不行了，但是一
直跑不完，到終點的時候真的快崩潰了。
中午畢小美來跟我們會合，肉圓吃到飽，但其實吃兩個就飽了。
之後又再去吃一次蛋糕，然後才心滿意足地拖著我殘廢的腳去搭捷運回家。
今日三餐：早－飯店準備的吐司三片＋熱美式咖啡＋能量膠
午－大會的便當（只吃菜）＋台中肉圓兩個＋冬粉湯
下午－檸檬洋果子的蛋糕＋冰拿鐵
晚－鹹酥雞（雞肉＋甜不辣＋杏鮑菇＋百頁豆腐）＋黑松沙士
11/28
出發去台中！
好熱的天氣，走了很多路，然後吃到好吃的蛋糕跟肉。
飯店好貼心，可能是看到我的大紅包知道我們明天要參加路跑，居然主動問我們
需不需要幫忙準備餐盒，我們當然好啊。
以後去台中也要住在那邊。
洗好澡我早早就睡了。
今日三餐：早－漢堡蛋＋大杯溫奶茶
午－無
下午－檸檬洋果子的蛋糕＋冰紅玉紅茶
晚－狂人肉鋪
11/27
最後決定是我去日本交接工作。
嗯，其實也沒有特別高興。
頂新一審無罪呢，哈哈哈哈哈。
今日三餐：早－地瓜豆漿＋紫米飯團
午－7-11的沙茶牛肉炒麵＋玉米濃湯
晚－勝博殿的蔥花蘿蔔泥腰內肉套餐＋星巴客的大杯太妃核果那堤
11/26
聽了畢小牛跟畢小嘿的建議，貼了貼布在左腳上，果然有用耶，鬆了一口氣。
下午無聊到差點要睡著，這樣沒事的生活其實很快就要結束了也不一定。
本來以為今天會很冷，但中午我還是熱到流一身汗，但晚上下班的時候的確就覺
得有冷了。
今日三餐：早－南瓜豆漿＋茶葉蛋兩個
午－通化肉圓＋大碗麵線
晚－甜甜圈三個＋台酒麻油雞泡麵
11/25
一下子閒一下子忙，不過還好總算平安過去。
從半夜就覺得左腳的腳板怪怪的，讓我有點害怕。
晚上開始變冷，終於有冬天的感覺了。
今日三餐：早－薏仁豆漿＋茶葉蛋兩個
午－7-11的香腸炒飯＋玉米濃湯
晚－麻辣鍋燒麵疙瘩＋自己泡的奶茶
11/24
早上為了什麼時候要去日本交接工作傷透腦筋，同事對於日本總社在使用的系統
非常明顯地表現出不耐煩，讓我覺得不知道該怎麼說才好。
下午換我試系統，坦白說真的很爛，但說真的目前真的不是太忙，這些煩人的事
倒是還蠻好殺時間的。
萬金石馬我是唯一沒抽中的人，大家陪我一起pass！
沒有跑步的心情，繼續偷懶。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋明太子鮭魚御飯團
午－7-11的玉米濃湯＋雞肉飯
晚－味噌鍋燒麵疙瘩＋熱狗麵包＋牛奶一杯
11/23
日本總社來丟工作，下午開會，晚上還要跟客人吃飯，覺得非常疲憊。
晚上吃完飯，跟同事殺去MUJI買外套，最後還是不要臉的買L號。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋花生吐司
午－7-11的排骨飯＋牛奶多多
晚－湘8老＋自己泡的抹茶拿鐵
11/22
早上特地買了早餐來吃，有種已經很久沒有好好吃早餐的感覺。
今天看了《ノラガミ》，沒想到好好看喔，而且男主角是神谷浩史配音，呵呵。
今日三餐：早－漢堡蛋＋大杯溫奶茶
午－巧克力義美小泡芙＋自己泡的咖啡
晚－親子蓋飯＋蜂蜜啤酒一罐
11/21
早上去跑了一下，跑很慢就是了。
中午看了一部新卡通《Code Breaker》，我覺得還算不錯看，但女主角好吵，一
直在叫男主角的名字。
開始下雨了。
今日三餐：早－全家的厚煎蛋鮪魚御飯團＋愛之味的花生牛奶
午－無
下午－兩個橘子
晚－海鮮鍋燒意麵＋大包洋芋片＋蜂蜜啤酒兩罐
今日運動：跑步11.2KM
11/20
什麼事都不想做的一天。
中午去珠寶盒吃午餐，雖然我覺得不錯吃，但真的不便宜。
晚上睡到一半，覺得之前補的牙齒有點不太對勁，好害怕最後還是還是得抽神經。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋草莓吐司
午－珠寶盒的蕃茄起士三明治＋熱美式咖啡
晚－味噌鍋燒麵疙瘩＋自己泡的焦糖奶茶
11/19
大概是同事的表情太肅殺，所以老闆今天一些莫名其妙的事都找我，一下子是手機
SIM卡被鎖住，一下子又要去參加什麼展覽會，後來又為了到底幾個人要去吃飯害
我打電話去改來改去，煩死人了。
今日三餐：早－7-11的中杯熱拿鐵＋花生吐司
午－培根蛋帕里尼＋熱美式咖啡
晚－麻辣鍋燒麵疙瘩
11/18
老闆不在真開心。
下班跟畢小牛衝京站，結果只買了三隻雨傘。
今日三餐：早－地瓜豆漿
午－批薩
晚－誠屋招牌拉麵＋自己泡的抹茶牛奶
11/17
終於有比較早一點起來，所以有上粉底，妝果然就持久了許多。
請了半天假回來，居然還是沒有什麼事可以做，不過今天過得算快了，明天老闆不
在，估計可以開心地度過。
跑步的狀況不太好，下禮拜就要跑南投馬了，還真有點緊張。
今日三餐：早－南瓜豆漿＋茶葉蛋兩個
午－7-11的香腸炒飯＋蔬菜棒＋牛奶多多
晚－一度讚紅燒牛肉泡麵＋葡萄果凍＋橘子一個
今日運動：跑步7.38KM
11/16
早上整個起不來，又是匆匆忙忙地出門。
下午請假跟周同學見面，沒想到微風的大戶屋居然在整修，造成我們沒東西可吃，
真是討厭。
回到家開始覺得頭痛，想說先躺一下，如果有好一點的話再去跑步，但並沒有，所
以偷懶一天。
今天真的熱到好像夏天，都已經11月中旬了，還在穿夏天的衣服感覺奇怪。
今日三餐：早－薏仁豆漿＋茶葉蛋兩個
午－檸檬烤雞腿定食
晚－Mr. Donuts的甜甜圈兩個＋牛奶一杯
11/15
昨天晚上因為用電腦看日劇，所以難得把電視關掉，結果好像睡得比較好，哈哈！
最近看了卡通《すべてがFになる》，突然對這個故事相當有興趣，連忙找了日劇來
看，男主角犀川老師是綾野剛，女主角西之園萌繪是武井咲。
可能被卡通稍微影響了一下，我覺得女主角有一點點違和感，卡通裡的西之園展現
出來的排場非常的大小姐，但是日劇裡的西之園就只是普通的大家閨秀。
另外，設定裡是說西之園因為父母在眼前意外死後，對死亡變得無感，因此儘管面
前發生兇殺事件，也都毫無畏懼地涉險。
但是，日劇裡的西之園卻沒有表現出這樣的感覺，也使得最後一集的張力變得很不
夠。
有點想要看小說。
在PTT看到週年慶戰力品文，突然對氣墊粉餅又燃起興趣，不過手邊的小香粉底液
用沒幾次，週年慶還買了粉餅蕊跟蜜粉底，好像不該這麼貪心。
今日三餐：早－自己泡的咖啡＋橘子兩個
午－海鮮鍋燒意麵＋自己泡的奶茶＋全家的紅豆麻糬銅鑼燒
＋牛奶義美小泡芙
晚－牛奶一杯＋橘子一個
11/14
下午要去補牙，一直坐立難安，要抽神經好可怕啊。結果，居然不到要抽神經的程
度，只要補一補就好了，突然大大地鬆了一口氣。
不過醫生也怪了，上次一直說其他牙齒也應該要處理，補完牙就跟我說好了，害我
一時也不知道該怎麼辦才好。
總之，最近並沒有足夠的餘裕去面對牙齒的事，再過一陣子再說。
晚上多少跑了一下，但速度很不怎麼樣。亞瑟士的鞋雖然很彈Q很好跑，但鞋子的
確是買小了，跑久了大腳指會痛。
今日三餐：早－半罐綠茶
午－牛肉壽喜燒蓋飯
晚－舒跑＋洋芋片＋統一大布丁
今日運動：跑步16.7KM
11/13
後知後覺地發現今天是13號星期五。
中午去MUJI，發現出了新的羽絨外套完全符合我的要求，今年冬天終於有外套可
以穿了，好開心喔！
不過我最後只先買了泡澡的浴鹽把之前拿到的折價券花掉。
下班去Sogo湊熱鬧，但意外的沒有想像中那麼多人，即使是忠孝館也不會寸步難
行。我直衝10F看各家運動品牌的花車，最後在MIZUNO買了風衣跟長褲，特別
風衣跟我去年買的短褲是一套喔，湊到一整套真是好開心呀。
回家路上整個餓到一個不行，中午光喝拿鐵果然還是不夠。
最後還是忍不住吃了熱狗麵包，好好吃。
今日三餐：早－自己泡的咖啡＋燕麥豆漿
午－7-11的大杯熱拿鐵＋飯團
晚－日式鍋燒麵疙瘩＋熱狗麵包
今日運動：從公司走到Sogo
11/12
下午為了寫一封日文信寫到快嘔血了。
下班本來想去Sogo晃晃，但聽說人很多，想想還是算了。
今日三餐：早－地瓜豆漿＋茶葉蛋兩個
午－7-11的關東煮四樣＋香腸炒飯
晚－花鵰雞泡麵＋Mr. Donuts的甜甜圈三個＋自己泡的綠奶茶
11/11
唉，最近上班太閒，閒到有點痛苦。
今日三餐：早－自己泡的咖啡＋地瓜豆漿
午－7-11的關東煮五樣＋花壽司
晚－大碗泡麵＋葡萄果凍
今日運動：跑步8.51KM
11/10
老闆一行人中午出門，在小七吃完午餐就回辦公室睡午覺，意外地睡得超熟，最
近實在太好睡了。
順利報到渣打馬，喔耶！
既然老闆下午不會回來，我也就沒有等到五點半就早早下班回家跑步。
今日三餐：早－南瓜豆漿＋飯團
午－7-11的炒米粉＋牛奶多多＋年輪蛋糕
晚－牛奶一杯
今日運動：跑步14.5KM
11/9
同事請長假的第一天，果然真的很無聊。
好在老闆一行人早早就下班去吃飯，我也立即跟著他們的後腳下班回家。
今日早餐：早－南瓜豆漿＋茶葉蛋兩個
午－培根蛋帕里尼＋熱重拿鐵咖啡
晚－牛奶一杯
今日運動：跑步9.69KM
11/8
看了兩部少女卡通還不錯看說。
今日早餐：早－漢堡蛋＋大杯溫奶茶
午－無
下午－排骨雞泡麵＋全家的巧克力泡芙
晚－自己泡的奶茶
11/7
可怕的馬習會！
70年代出生的我，雖然錯過了很多事，卻也經歷了很多事。
晚上去跑LSD，其實聽說空氣不太好，但不跑的話，我擔心月底在南投會邊跑邊
哭。
以前看PTT上謔稱人一藍就腦殘還覺得說得太狠了，但今晚看正晶限時批，我真
的覺得那些藍人根本就不知道自己在講什麼，完全不了解那個人說的話到底有多
可怕。
今日早餐：早－自己泡的咖啡
午－海鮮粥
下午－自己泡的奶茶＋樂天小熊餅乾兩盒
晚－自己泡的奶茶＋大罐舒跑
今日運動：跑步17.3KM
11/6
上半天只有我跟同事兩個人在辦公室，同事甚至開心得想跳舞。
昨天作了一個可怕的夢，夢中我坐了一個像是雲霄飛車的東西，下來之後，我發
現我的唉鳳6S的螢幕裂掉了，但我又不能跟別人說，還故作沒事地收進口袋裡，
之後我再拿出來看，發現不僅是螢幕裂了，連電池都膨脹撐爆外殼，我就一心想
著怎麼辦怎麼辦，我沒有錢再買一隻唉鳳了。
醒來之後還覺得很失落，但後來看到我的唉鳳好好地躺在桌上，瞬間豁然開朗起
來。
晚上又去吃S咖啡，但沒想到一樣的套餐居然從280元爆漲到490元，內容只多了
一盤水果跟一小片蛋糕。雖然炸雞還是很好吃，但這個價格真的吃不下去啊。
得再去開發新餐廳了。
今日三餐：早－微糖燕麥豆漿＋茶葉蛋兩個（只吃一個蛋黃）
午－7-11的香腸炒飯＋Mr. Donuts的巧克力歐菲香＋牛奶多多
下午－蜂蜜蛋糕兩片
晚－S咖啡的日式炸雞定食＋蜂蜜蛋糕兩片
11/5
早上開始認真研究經費代碼，將來有一天得自己操作，那就趁現在多少學一點。
下午兩點一樣試了15分鐘，但只有全馬有名額釋出，其他都已經額滿，只能說很
殘念。
下班晃去SOGO換小香的贈品，然後去運動用品樓層逛逛，果然很有週年慶的氣
氛，很多櫃都堆了一堆鞋盒出來，希望MIZUNO有漂亮的折扣。
Nike的防寒背心好好看，但貴得嚇人，買不下手。
今日三餐：早－摩斯的培根雞蛋堡＋冰紅茶（去冰）
午－7-11的香腸炒飯＋Mr. Donuts的巧克力歐菲香＋牛奶多多
晚－麻油雞泡麵＋全家的餅乾泡芙＋自己泡的咖啡
今日運動：深蹲80下
11/4
早上起不來，然後又找不到衣服穿，拖到快八點才出門。
最近工作有點煩，日本打算把一些原來幫我們做的事丟過來，但時間表又還沒有
確定，現在就一直在劃分界線，讓人覺得有點不愉快。
本來以為金門馬是在今天下午重新開放報名，但是兩點整開始試了15分鐘都沒看
到有名額跑出來，仔細研究才發現應該是明天。
終於沒下雨了，出門跑跑，難得從頭到尾都維持比較高的心率，不過今天Nike+
好像比較準，後來看紀錄速度並沒有比較快。
不過幾天沒跑，許久不見的跑後痠痛又出現了，但最近已經不會因為跑步而髖骨
痛了，難道說深蹲有效？
一整天都在吵馬習會，會不會哪天我也得走出去上街頭呢？
今日三餐：早－紫米豆漿
午－7-11的關東煮＋花壽司
晚－寶礦力
今日運動：跑步8.09KM
11/3
早上匆匆忙忙跑去公司，路協網站超順，沒多久就順利報完我跟畢小牛，誰知在
接著幫日本同事夫婦報名的時候，名額突然就滿了！
日本同事很失望，因此我明天下午還得再幫他搶搶看。
晚上去看牙醫，本來以為只是補一下牙齒，但被牙醫說得很嚴重，有點傷心。
今日三餐：早－紫米豆漿＋茶葉蛋兩個
午－7-11的麻婆豆腐蓋飯＋蘑菇濃湯
晚－日式鍋燒麵疙瘩
11/2
早上整個快睡著了，下午又莫名其妙地忙，工作為何不能平均一點呢？
本來明天早上想要請假在家報名金門馬，但因為老闆太晚才簽好經費給我，所以
只好明天一大早衝去辦公室。
晚上要去看牙醫，但是櫃台小姐說沒有預約不曉得要等多久，最後是約了明天下
班後。
今日三餐：早－薏仁豆漿＋明太子鮪魚飯團
午－7-11的關東煮＋花壽司
晚－親子蓋飯
11/1
補看了幾部日劇。
房間裡還是有點悶，傍晚出門發現居然下雨了，也許這樣明天就不用煩惱什麼時
候去跑步了。
今天看到2016萬金石馬拉松的報名消息，衣服蠻好看的，而且是用抽選，也許
可以試看看。
不過這場沒有半馬，只能報14KM。
今日三餐：早－自己泡的咖啡
午－牛肉鍋燒麵＋統一大布丁
下午－蘋果一個
晚－四海遊龍鍋貼10個＋魚丸湯＋可樂
今日運動：深蹲60下
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